世界村與您分享：為什麼吃飯時看書報有礙消化？

飯前，不宜用腦，不宜吵嘴生氣，更不宜劇烈爭辯。因為一切擾亂大腦的激烈情緒，都會使交感神經系統興奮，抑制胃蠕動，減少消化液的分泌。

食物的色香和味、腸胃消化道的飢餓收縮、定時定量的習慣，這些都是引起食慾的因素，都可形成條件反射，促進腸胃道內消化液的分泌，喚起你想進食的感覺。但大腦主宰著一切，它也控制著消化腺的分泌，決定食慾。當大腦完全被過激烈的情緒控制時，消化腺的分泌馬上遭到抑制，食慾就會立刻離開了你。

吃飯，也要專心。有人喜歡一面狼吞虎咽，一面看書報，這樣一心兩用，結果是吃下去的飯不消化，看過的書記不住。古人「廢寢忘食」之說是指做任何一件事都要有恆心、有毅力，應該全力以赴。假如把這句話片面的理解為吃飯不重要，可以一面吃一面做其他事情，那就錯了。因為長期這樣做就會使你食欲不振，逐漸成為慢性消化不良。

飯後，應該稍稍休息一下，好讓吃下的食物很好消化和吸收。吃飯時，身體里主要工作全部落在消化系統，要求大量血液都集中到與消化活動有關的器官內，才能把消化工作做好。如果這時腦力活動也要分去大量的血液，那麼就會影響血液向消化器官集中，立即妨害胃腸的的正常工作，因而延長了正常的消化過程。

來源【世界村】新聞發布平台

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