基本功訓練中應注意的4個問題

舞蹈演員在基本功訓練中應注意的問題

（一）在力量訓練方面

舞蹈演員的基本功訓練中，力量訓練是必不可少的一項。舞蹈演員需要通過力量訓練來提高自身的速度。力量的不集中，會給人一種動作不幹凈，顯得拖泥帶水。但是在實際的訓練中，應認識到力量訓練的重要性，大腦的指揮、身體的收緊程度、意識尤為重要。

（二）在柔韌性訓練方面

通常情況下，舞蹈演員在基本功訓練中，都會經歷長期的柔韌性訓練。柔韌性訓練有利於提高舞蹈動作的優雅與美觀，擴大肢體的表演幅度。柔韌性解決得好，演員利用肢體表演越充分，所展示的動作角度才會很好。但是，這一部分的訓練很枯燥，是一個長期堅持的過程，用科學的方法練習才能穩固和避免受傷。

（三）在控制力與穩定性訓練方面

在舞蹈演員的基本功訓練中，控制力與穩定性訓練非常重要的一個環節。在控制力與穩定性訓練方面，雖然舞蹈演員能夠意識到進行控制力與穩定性訓練的重要性，很多舞蹈演員由於練習的時間相對緊張，在控制力與穩定性訓練方面往往降低對自身的要求，列舉一控制動作：做一90度向旁的控制，當動力腿一開始做動作時，主力腿就一直在晃，這樣會影響訓練性和美感。應多練直立感、力量、軟開度和重心等動作。

（四）在協調性與靈活性訓練方面

們都知道通過協調性與靈活性訓練，可以使舞蹈演員的舞蹈動作更加的靈活和優雅，更具藝術感染力。特別是在排練一些打破常規而且很快的動作時，如果平時的協調性訓練和靈活性訓練有數的話很快就能夠完成。 （轉載禁止申請原創）

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