在一天之內大量喝水、多吃水果，不可以不吃哦
在運動之前(至少半個小時)吃點東西，不要吃太多(我覺得這個是關鍵所在，所以為了避免晚上餓，中午要吃飽)，然後練完了就不要再吃東西了。
在一天之內大量喝水、多吃水果。我是一天喝大麥茶，一天喝綠茶，清理體內油脂。
飯前半個小時最好吃個水果，以增加飽腹感。
然後告訴大家一個肌餓點，就是在兩個耳朵和面頰的交匯處，鬢角下面，耳垂靠上兩公分左右，耳朵那裡有一個小三角，感覺餓了的時候平均每兩秒鐘按一下那裡，兩邊耳朵一起按，按個十下，就有飽腹感了。
這樣，我總共減肥了一個半月，效果還是挺明顯的，以前穿的特別緊的褲子現在穿上全都鬆了，一段時間不見的人都說我瘦了，而且瘦得還不少。
所以體重不是硬道理，褲腰才是硬道理!
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