腋下有一養生穴！每天按它3分鐘，能增壽變年輕！

腋窩，也就是俗稱的胳肢窩，它長腋毛出出汗，撓撓它還能讓人大笑，除此之外似乎別無它用。這個敏感地帶，我們平時很少觸碰，不像手、腳使用頻繁。很多人知道，經常按揉手腳的一些保健穴位，對身體大有裨益。其實，腋窩的養生功效一點不比它們遜色。要知道，它可是人體五大保健特區之一，尤其是腋下藏有一個神奇的保健穴——【極泉穴】！

極泉寬胸寧神，三大功效亮眼

【極泉穴】到底在哪？右屈肘、手掌放於後枕部，用左手觸摸右下腋窩中部，可以摸到一條搏動的腋動脈，其搏動處正是極泉穴所在。這穴位具有寬胸寧神，通經活絡的作用。

功效一：減輕中風的肌張力高

廣州市天河區中醫醫院針推科副主任中醫師余蕾在臨床中發現，對於肌張力增高的中風病人，按摩【極泉穴】可以減輕肌張力高，排毒效果甚好。

功效二：緩解乳腺癌術後疼痛

這個穴位對乳腺癌手術病人的幫助極大。一些乳腺癌病人術後因為淋巴迴流障礙，出現疤痕粘連、上肢腫脹，病人痛苦不已。此時按揉【極泉穴】，或者從腋窩沿手臂經絡進行拍打，可以幫助病人有效緩解疼痛。

功效三：巧用極泉急救昏倒病人

當高血壓、高血脂、動脈硬化引發冠狀動脈堵塞，會導致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按壓這些熟悉急救方式，妙用腋窩也能救急——頂【極泉穴】按左手指【中沖穴】。做法是：讓患者平躺，施救者一手用力按壓患者左手中指「中沖穴」，另一隻手則併攏四指用力頂患者左腋下【極泉穴】，可以幫助患者清醒。然後，將其送醫院救治。

經常這樣按摩腋窩，延年益壽

健康人平時經常按摩腋窩對身體非常有好處，有助於保健心、腦、肺，使人變年輕。在工作之餘或洗澡時，抽出三五分鐘即可。余蕾推薦3種保健腋窩的好方法：

方法一：【按壓腋窩】先左手按右腋窩，再右手按左腋窩，然後用拇指指腹對著【極泉穴】反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

方法二：【彈撥腋窩】抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行。右腋窩也如此操作。

方法三：【觸摸腋窩】用手指輕輕觸摸腋窩，像撓痒痒那樣，引被觸者發笑。常言道：笑一笑十年少！開懷大笑帶動全身運動，尤其對心、腦、肺大有裨益。夫妻、家人間不妨經常進行這種運動。

應注意：由於腋窩有豐富的淋巴，一般認為孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等不宜自行按摩。（通訊員：何清）

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