妊娠反應導致嘔吐 這些妙招能緩解

對於女性朋友們來說，懷孕是非常重要的一個事情了吧，但是在懷孕的時候很容易出現各種各樣的不適了，尤其是嘔吐的情況，這對於孕婦來說無疑是很大的挑戰了，這主要是由於妊娠反應導致的哦，那麼我們怎麼緩解妊娠反應呢，一起看看吧。

不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或是氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈，這是我們需要去注意的了，冷食是很不錯的了哦，對於孕婦朋友們來說，適量的吃一些是比較好的了，如果我們吃的太多了，那麼就會對身體造成傷害了，大家需要小心。

少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統，如果我們經常吃高脂肪的食物，那麼對於孕婦的腸胃負擔來說就是比較大的了，我們需要盡量避免這樣的情況，否則會對我們的身體造成比較大的傷害了。

上面我們就給孕婦朋友們介紹了妊娠反應的緩解方法了，可以發現妊娠反應是現在很多人都有的問題了，如果我們能夠做好上面介紹的這些，那麼無疑就可以緩解妊娠反應了哦，最讓人頭疼的孕吐問題就可以得到緩解了哦。

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