性價比比較高的拉伸運動（下）
健身
05-26
昨天K哥給大家整理了
性價比比較高的拉伸運動（上）
主要是針對上半身的拉伸方法
今天K哥接著給大家整理了
針對下半身的拉伸動作
01 髂腰肌拉伸
（左右各30秒）
02 仰卧臀大肌拉伸
（左右各30秒）
03 臀大肌深度拉伸
（左右各30秒）
04 梨狀肌拉伸
（左右各30秒）
05 股四頭肌拉伸
（左右各30秒）
06 坐姿腘繩肌拉伸
（左右各30秒）
動圖
07 腘繩肌動態拉伸
（左右各30秒）
動圖
08 重心踝關節拉伸
（左右各30秒）
動圖
※有了它，你就能在健身房遊刃有餘！
※鍛煉前後要做這些事情你知道嗎？
※成人圖片，可惜20歲以下的你不懂！
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※我想你可能把蛋白粉變成了垃圾食品！
TAG:KG運動 |
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