你知道嗎？給孩子喝果汁並沒有想的那麼健康

美國兒科學會建議兒童吃水果而不是喝果汁

美國兒科學會星期一在一份推薦文章中說，年齡小於1歲的兒童不應該給果汁喝。

為什麼？它含有糖和高熱量。它可能導致不健康的體重增加和蛀牙。

最近研究顯示限制1歲一下兒童吃的東西越來越多了。兒科醫生現在希望他們把花生醬放在「不要吃列表」上，因為這樣可以幫助他們防止以後過敏。（大家都知道花生是重要的食物過敏原，可能會引起極其嚴重的過敏症。）

這是為1歲一下孩子制定的「不要吃列表」，家長們必須引起注意：

生蜂蜜（含有肉毒桿菌）

全脂牛奶（不適合嬰幼兒的脂肪和營養）

果汁（太多糖）

任何太大的東西（都會有窒息的危險）

對於1歲及以上的孩子，只推薦使用100%的果汁，這些果汁也只是為了滿足孩子對水果的需求（主要是營養成分）。兒科醫生希望家長限制所有年齡段的孩子飲用果汁，而是依靠牛奶和水來取代果汁或液體飲料。

該研究還包括以下建議：

1-3歲幼兒果汁的攝入量應限制在，最多為117毫升；

4-6歲以下的兒童，果汁每天應限制在117?175盎司;

對於7-18歲的兒童，果汁攝入量應限制在234毫升每天

拒絕碳酸飲料：牙齒過度暴露於碳水化合物也可能導致蛀牙。幼兒在睡覺時不應該給予果汁。

應鼓勵兒童吃水果，並且據了解與水果的益處相比，果汁中缺乏膳食纖維，可能導致體重增加甚至肥胖。

母乳或嬰兒配方食品對嬰幼兒就足夠了，而低脂/脫脂牛奶和水就足夠用於大齡兒童。

對於所有年齡段的兒童，飲用不經高溫消毒的果汁產品應該是強烈的不鼓勵的。

服用特定藥物的兒童不應給予葡萄柚汁，這可能會干擾藥物的有效性。此外，果汁不益於脫水或腹瀉的治療。

德克薩斯大學奧斯汀分校戴爾醫學院兒科系主任史蒂芬·艾布拉姆斯博士說：「這從來都不是個問題，水果是兒童的最佳選擇 - 成人也是這樣。」艾布拉姆斯說。「另一方面，水和低脂牛奶對大多數兒童來說是更好的選擇。我們必須意識到孩子們飲用大量的果汁是有害的。「

如果你認為蘇打水是一個好主意？再想一想。不是因為咖啡因。這一切都是糖和不含任何營養的熱量

可能我們都是有誤區的，總覺得果汁含有豐富的營養比如維生素Ｃ。但是也不能忽略它不利的因素，尤其是大量引用。

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