瑜伽唱誦冥想工作坊，上海，周末班

公開課結束後，有學員反映上課過程中，音樂一想起，情緒就被調動起來，唱誦時，感覺內心深處的情感被觸摸到，並隨著唱誦慢慢釋放出來，情感釋放、喉嚨哽咽，以哭泣來釋放情感。

也有學員是初次接觸瑜伽，更是初次接觸唱誦冥想課程，雖然僅僅靠一節公開課理解得沒有很透徹，但身體和心靈都一起得到了放鬆，頭腦彷彿得到了凈化，感覺比較清透，身心舒適、輕鬆。很願意跟著老師在接下來的日子繼續學習，希望能夠領悟更多，讓自己的精神繼續升華。

#唱誦冥想公開課#課前準備及上課過程剪影：

如果你正在為錯過了#唱誦冥想公開課#而哭泣，

請別錯過了#正式唱誦冥想系列工作坊培訓#

#正式唱誦冥想系列工作坊培訓#

工作坊課程時間：持續8周 / 8節課，每周六上午10:00-12:00

第一節課：5月27日

第二節課：6月03日

第三節課：6月10日

第四節課：6月17日

第五節課：6月24日

第六節課：7月01日

第七節課：7月08日

第八節課：7月15日

收費標準：

單節售價： 298元

八節售價：1980元

早鳥售價：1780元（截止5月25日前報名者）

附文：

唱誦冥想好處：

幫助學生有效舒緩生活工作中的緊張和焦慮，提升專註力和內在滿足感，同時廣泛體驗源於印度的各種冥想形式和派別，從中選擇適合自己的方法，通過課上學習和課後作業建立起自己的成就法練習。

工作坊課程介紹：

每周一次（兩小時），持續八周的課程中，學生會探索適合自己的坐姿和身印，學習各種形式的基礎梵文唱誦，通過唱誦來浸入式理解和自髮式進入冥想。唱誦主要分為療愈減壓部分和冥想提升部分。

療愈部分包括：

Om的不同發音和應用，Ujjayi呼吸和傾聽Sohan，Kirtan音樂唱誦，黑蜂呼吸法。

冥想部分包括：

種子曼陀羅，光明曼陀羅，Japa唱誦，Kirtan音樂唱誦。唱誦作為強有力的專註對象和靜心工具，可以幫助練習者迅速找回本體感與中心感。唱誦後短時間內無需任何訓練或技巧即能進入冥想狀態，它本身既是一種冥想方式，又能為其他冥想練習提供珍貴的參考經驗。隨著情緒的釋放和理解的深入，課程後期會增加獨立冥想練習的內容，包括：聲音與Nada的對接和內聽，Vipassana, Neti Neti的分辨知識，mindfulness正念冥想,種子曼陀羅觀想，自在天Bhakti冥想。

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