免疫力低下易生病 5個方法提高兒童免疫力

對於眾多的父母親來說避免孩子被流行疾病纏身的最佳辦法就是提高孩子免疫力，那麼提高兒童免疫力的方法都有哪些呢？下面讓小編為大家介紹一下。

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兒童增強免疫力的方法

規律的生活習慣

睡眠與人體免疫力是有密切聯繫的，正處於成長中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下，如若條件允許的，多帶孩子去公園遊玩，，呼吸新鮮空氣。

免疫預防接種

可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標，在醫生的建議下給孩子接種疫苗，可有效的預防一些傳染性疾病，促進孩子免疫系統發育。

補充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

少去醫院

現在的醫院擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。

多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）。

提高免疫力的食物

靈芝

靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；

新鮮蘿蔔

因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

人蔘蜂王漿

能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；

蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等

都有明顯增強免疫力的作用。

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