美容覺這樣睡才能美容！

今天，你看鏡子了嗎？

不知道大夥們的睡眠質量如何呢？

最近不知咋的，

dodo覺得自己的睡眠質量嚴重下降啊（可能真的是老了）

晚上睡不好，導致第二天起床氣色都不好了！

都說要睡美容覺，

這覺要是都睡不好，談何美容哦！！！

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為了能提高自己的睡眠質量，

dodo這段時間做了好多功課，

嘗試了一些辦法，發現還真的有所改善誒！

那今天dodo就來跟大夥說說如何才能睡好美容覺吧！

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前言：

睡久點並不等於美容覺！！！

dodo有段時間經常2.3點才睡，

那個皮膚摸上去都糙的，

擦多少貴的護膚品都浪費

要想皮膚好，

正常的作息很重要，

夜還是少熬為好（雖然很難做到）

1

遮光窗帘

要想睡好覺，睡眠的環境也很重要！

如果條件允許，建議都換成遮光窗帘，

越遮光越好（嘿嘿）

在不透光的環境里，更容易睡著！

而且現在夏天要到了，

相信很多妹子都願意宅在家裡不擦防晒霜吧，

那換成遮光的窗帘，防晒的效果會更好哦！

親測！！！

暑假曾在家裡宅了2個月，房間窗帘全拉上，

足足白了兩個度呢（哈哈哈哈）

2

真絲枕套

哈哈哈，所實話啊，真不真絲的dodo是不知道的，

就是說這種涼涼滑滑的枕套，

純粹是因為躺著舒服，

而且睡覺的時候面部多少會與枕頭髮生摩擦，

為了減少摩擦，避免摩擦而產生的紋路，

抗老要點點滴滴做起（哈哈哈）！

要是預算足的妹子可以選擇最近大火的illuminage枕巾

3

眼罩

關注魔鏡的肯定有很多是還在讀書的妹子，

那換窗帘就不好實現啦，

那就帶著眼罩睡覺吧！

市面上睡眠眼罩有很多，

dodo嘗試了一通，

真的覺得這種毛巾眼罩超好用的，

柔軟，掛在耳朵上還不會勒，重點超便宜的，

唯一不足就是遮光性一般，

預算祖德妹子也可以嘗試一下illuminage眼罩哦

4

耳塞

這人吧還是群居動物，

這一起生活吧，總有不同步的時候，

特別是住宿舍的妹子們，

這時候有個耳塞就很重要啦，

睡前塞上，遠離嘈雜，管自己睡就好，

淺眠的，睡眠質量不好的妹子們還是很有必要備一個的！

5

褪黑素

牌子可以自選哈，

褪黑素俗稱腦白金，隨著年齡的增長，

體內自身分泌的褪黑素明顯下降，

導致睡眠質量變差，

補充一定量的褪黑素有助於更好的睡眠！

但這個也是因人而異的，

褪黑素對於dodo就沒啥效果，

但我小夥伴吃了說效果非常好，睡得異常安穩。

6

this works助眠噴霧

這款助眠噴霧也算是網紅產品了，

睡前把它噴在枕頭上，淡淡的薰衣草味，

是款非常溫和的助眠產品，

主要成分：法國薰衣草，香草根，以及洋甘菊精油，

噴在枕頭上有安神的效果，

但具體效果還是因人而異的哈！

7

香薰機

香薰機真的還是有必要買一個的，

放在床頭，放點精油進去，

助眠還能凈化空氣增加濕度呢，

晚上還可以當床頭燈，

但感覺沒必要一定要買muji的，

單價偏高啊...

淘寶上買個國產的其實也不錯啦。

8

泡腳

泡腳真的能改善睡眠呢，

水溫高點，沒過腳踝，泡到微微出汗，

dodo之前堅持泡腳一段時間，

不但睡眠質量改善了，

皮膚頭髮的出油量都減少了，

自己也可以隨機放點東西進去泡泡哦，

推薦藏紅花泡腳，促進血液循環。

好啦，關於如何提升睡眠質量就說到這啦

夜間是皮膚修復最好的時間哦，

護膚品上也可以選擇修復抗氧化型的哦，

怎麼美怎麼來！！！

大夥們可以留言分享一下自己失眠時是如何做的哦，互相交流一下嘛

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