體內寒濕重，有粥解煩憂

體內寒濕重

用山藥50克、薏米250克、茯苓50克、白朮50克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕昇陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

白朮浸泡1~2小時，水煮約20分鐘，撈出白朮，取已削掉皮的新鮮山藥塊加進白朮，與薏米茯苓水中煮熟即可。

祛濕更好方法——那就得試試咱們的中藥艾灸了！

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春夏養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免夏季常見疾病，度過睏乏的夏天。

艾灸取穴——

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。

6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。如下圖：

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