這些超模和硬漢的好身材都是「吃」出來的，最後一個吃的太慘了
墜入人間的精靈：米蘭達·可兒，曾在節目中表示自己非常反對不正當的減肥手段，並分享她最愛的食譜，蔬菜沙拉、烤雞肉、煎土豆。搭配的不錯，但想有這樣的身材，恐怕喜歡吃也不能多吃~
華人第一超模：劉雯。早餐：適度碳水化合物、高蛋白和低脂，多吃一些瓜果蔬菜；午餐：咖喱雞胸+粗糧窩頭+水煮蛋+菠蘿+黃瓜，減脂期間可以用粗糧代替細糧。熱量控制、營養均衡，這樣的好身材也就不奇怪了。
第一超模：吉賽爾·邦辰，小李子的前女友。。。平日的早餐通常是低脂起司和吐司，午餐則是蒸過的雞肉、大量的蔬菜以及糙米飯，晚餐是白肉魚和沙拉。看著有點素啊，魚肉都是白魚肉。。
巨石強森，絕對的肌肉型硬漢！大塊頭的身材可不是光靠練出來的，他每天還有著嚴格的食譜，每天7餐，大約吃掉9斤食物。圖中為強森拍攝《宙斯之子》時每天的食物，小編數了數，一天18個盒飯。。。
C羅的身材有目共睹！右圖為C羅曬的一次午餐，有水果、炒蛋、湯、果醬、煎蛋卷、吐司、馬鈴薯、橙汁、乳酪、色拉、義大利臘腸、大蝦、火腿切片、礦泉水，沒有任何垃圾食品！好身材的秘訣之一！
傑森·斯坦森如此健碩的身材，你能看出他已經50歲了？每天他要吃六餐，食物也沒什麼新奇，蛋白、蔬菜、瘦肉、魚肉、堅果和蛋白粉奶昔，唯一的原則是熱量不超過2000卡！
傑·休克曼，狼叔也快50歲了。「我不知道自己還能吃多少蛋白。」這是狼叔在提及自己為何會告別金剛狼時說的話，需要每天鍛煉，臨近拍攝時基本只吃蛋白粉，已讓這位步入中年的男星不堪重負。狼叔演了17年金剛狼，也就吃了17年的蛋白粉，真是夠了，為了角色犧牲了17年的味覺，太慘了！
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※除了大塊肌肉，你還要有爆發性，才是真正的硬漢
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