產科醫生科普：炎炎夏日如何科學坐月子，讓鬆弛的肚子快速平平

懷孕 05-27

在炙烤的夏季，對於剛生完孩子的女性朋友們來說，也是一個不小的考驗。而我國傳統講究的是不受涼、不過度勞累等。這樣，就讓新媽媽們的夏季更為難熬。其實，傳統坐月子的方法中是有很多誤區的。那麼具體夏季傳統坐月子的誤區有哪些呢？別急，下面我就為大家細細道來。

寶寶【篇】

1、寶寶出生後，記得首先給他喝黃蓮水，幫助寶寶排胎毒，胎便，寶寶什麼都沒接觸過，所以他很愛喝的，但是你如果給他喝過其他的，他肯定就不會喝了。

2、如果給寶寶喝奶粉的話，記得準備清清寶，孩子喝奶粉如果上火了，就加一點。

3、體溫　新生兒體溫調節機能弱，易受環境溫度影響，應每日測體溫一次，低於30℃者，應予保溫;高於38℃，應每小時測體溫一次，並尋找發熱原因，進行處理。夏季宜進行散熱，多喂水，以防發生脫水熱。

4、餵養　新生兒從皮膚、呼吸道有大小便中失去大量水分，應注意補充。可於兩次哺乳之間喂5%糖水。一般可出生後6～8小時喂糖水，12小時開始哺乳，每次哺喂時間20～30分鐘，間隔3～4小時，一晝夜可喂6～7次，對早產或體弱的新生兒，應每2小時哺喂一次。每次哺乳後，應將嬰兒抱起，輕輕拍背，使吞入胃的空氣排出，以防吐奶。

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

月子保養誤區

一、"惡風"

不少人以為產婦怕風，風是"產後風"(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛帘;產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有

產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日裡門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。

二、"越晚下床越好"

分娩時產婦體力消耗極大，因此，在產後最初24小時內應卧床休息，之後可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利於子宮的儘快復原，也有利於產後大、小便通暢;若整日躺在床上，反倒產利於身體復原。整個產褥期產婦都不可從事重體力勞動，還要保證充足的睡眠和休息。

三、"不能洗頭洗澡"

夏天天氣炎熱，加上產生身體虛弱，出汗很多，一定要注意了外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬不要用淋浴，那樣不清潔。老人們什麼都不讓干，如果一個月不洗頭洗澡，不衛生不說，全身豈不餿了，無論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

四、"應忌口"

許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不準吃。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要這也不利於乳腺分泌乳汁。因此產婦千萬不要自已堵了自己的"嘴"。

五、"菜越淡越好"

產婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽，但是要少吃。在餐後多飲水，多吃水果，即能補充維生素又有利於下奶。

六、"不能刷牙"

現代醫學認為，產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。但需要注意以下幾點：

1、在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。

2、產婦身體較虛弱，正處於調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

3、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。

4、可在產後3天採用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。

七、產後要收肚子

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。