夏季防暑我有辦法 喝蜂蜜茶葉防暑小技巧

在揮汗如雨的夏天，夏天防暑是個很重要的問題，夏天人都不愛吃東西，吃什麼東西可以防中暑呢？夏天喝什麼防暑？以前聽說喝蜂蜜+茶水可以防中暑，可是不知道原理是什麼，今天我家的天然蜂蜜就教你夏天防暑降溫小常識！

飲喝茶能出汗散熱。一杯熱茶使體內散發的熱量相當於茶熱量的50倍。此外，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。

天然百花蜜最好（百花蜜聚集多種花）可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜(約5克～10克)可以沖成一杯蜂蜜水(約200克～300克)，最好用30℃以下溫開水沖服，以免其營養成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫後加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時食用。

在選擇蜂蜜時一定要選擇真正的天然有機蜂蜜，我現在常喝的是我家自己的天然蜂蜜，，喝了有N年了。蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，是一種非常好的能量補充品，對於緩解疲勞、乏力效果顯著。蜂蜜還可以促進消化吸收，增進食慾，這剛好可以彌補夏季高溫給人們帶來的不適感，提高機體抵抗力。

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