告別多年老胃病，養胃效果勝胃藥

現在很多年輕人都有胃病煩惱，特別是對於上班族來說，他們的腸胃很多都是不好的，工作壓力大、飲食不規律、不吃早餐等都是導致他們腸胃不好的原因。胃病會引起口苦胸悶、面色暗黃、反胃燒心，長此以往，還有患上胃癌的風險。

我們該如何照顧自己的腸胃呢?今天小編就為大家介紹一些老中醫推薦的方法，來幫助大家搞定腸胃不適。

喝粥，粥含有的大量水分，可以有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。它的種類有很多，比如南瓜粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥等，經常食用的話，不僅具有養胃的功效，而且還可以緩解胃痛。

防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷。根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，儘可能減少因腹部受涼而引起胃病複發或加重的機會。還有就是吸煙會增加胃病的發病率，研究發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2-4倍。飲酒也會直接損傷胃，飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大。

有些人只要胃部不舒服就會吃藥，但是是葯三分毒，而且胃藥也只能夠起到一時的作用，卻不能根治，有些消炎藥物甚至會導致胃潰瘍出血，所以我們還是要通過飲食上內調，讓胃真正的健康起來。

養胃食物——「小米粥」

因為小米粥比較容易消化，能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、又暖胃，適合胃納欠佳者進補。小米粥可是養胃的佳品呢，是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

養胃蔬菜——「甘藍」

甘藍被稱為天然護胃菜。甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。

養胃蔬菜——「胡蘿蔔」

營養學家指出，紅蘿蔔消食導滯，補中行氣，養胃健脾，比較適用於治療脾胃虛弱、納獃等症國醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。

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