聽說男主外女主內更有利於控制血糖
在提倡男女平等的現代社會，中國婚姻「男主外女主內」的傳統模式正在被打破。然而，阿牛哥認為，這種模式運用在預防糖尿病，或者控糖管理方面，對一個家庭的健康來說卻很管用。不信？聽阿牛哥好好分析分析.....
飲食篇
男主外——酒桌上管住酒
現在的人喜歡「酒桌上辦事」，男人通常應酬多免不了大吃大喝，但喝酒傷肝腎對正常人來說都已是老生常談，得了糖尿病就必須更加自製了。營養學家推薦每天喝酒：啤酒不超過400ml，紅酒不超過100ml，38°以下的白酒不超過50ml。糖友的就更嚴格一點，在血糖控制良好、無併發症的情況下也只可以小酌葡萄酒和啤酒，不超過50ml。
女主內——飯桌上管住油
女性多掌廚，所以管理好自家的小油壺、限鹽勺，保證每頓都能吃清淡又健康。世界衛生組織建議每天油脂攝入量每公斤體重維持1-2克就可以了，比如體重60公斤的人，每天需要油脂克（最常用的白酒杯約4杯量）就足夠了；成人每日攝入鹽量應不超過6克（啤酒蓋一平蓋的量）。
運動篇
男主外——出門管計劃
男人在放假休閑之餘可以給全家人制定不同的健身計劃，動動腦筋根據每個人的不停情況，搞點花樣：例如選擇玩遊戲、踢毽子、打球、放風箏讓孩子多跑幾圈；安排爬山、遊園、逛超市讓妻子和老人多走一走，既可玩的開心健康，又能增加全家人的感情。
女主內——在家管監督
女人在鍋碗瓢盆之餘，可以細心監督，提醒家裡人生活上存在的壞習慣，例如邊吃飯邊看電影電視劇，飯後立即躺在沙發上，久坐不動的不良生活方式。
監測篇
男主外——安排體檢項目
預防疾病最好的方式就是堅持體檢，男人在外拼事業，為的都是這個家，所以家人的健康是男人最大的擔憂和支撐。所以給家裡人安排每年一次的體檢項目是男人必須承擔的責任，包括常規體檢，以及老人、孩子、妻子不同群體的必要疾病篩查項目。
女主內——關注生活細節
女人天生更細心，在日常生活中可以有意識地給大家量量血壓、測測血糖、稱稱體重、看看雙腳，也不可以不經意地詢問一句：這幾天大便正常嗎？預防疾病的發生，或者病情的失控，很多時候都可以從生活細節中發現到危險信號。
其實，不僅僅是預防糖尿病，任何疾病都一樣，一個家庭的幸福健康離不開每一位成員的付出與配合，而作為家庭中流砥柱的男女夫妻，更要互相分擔互相配合，才能成為老人和孩子堅實的依靠！
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