冷飲能降溫消暑 夏季應該怎樣喝冷飲更健康？

大家都知道喝冷飲不好，但是夏季總還是忍不住要喝，夏天天氣燥熱，氣溫高，喝下冷飲就覺得給自己降溫了，各種涼爽有木有？但是冷飲還是要少喝的，喝冷飲還是要注重一些原則的，這樣對健康的損傷就小得多。

怎樣健康喝冷飲？

1、嚴格控制好量

每次要吃得適量不要1次連續吃雪糕、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

2、流汗之後不要喝

大汗後別馬上喝冷飲剛外出歸家，或因活動出汗較多時，不要立即喝冷飲，否則易導致「汗閉」，導致汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。

3、要選擇對的時間

選擇合適時間飯前空腹、剛吃完飯後都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

4、喝的速度要慢

飲冷要「慢」喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

5、冷飲也有保質期

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好儘快食用，在冰箱中放得過久，品質和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

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