常做這三個壯陽動作，讓你的「老二」堅硬如鐵，每次一小時

一、的肚臍是關元穴，關元穴沿頭部，面部和胸部和腹部仁和所謂「任脈」，中間經過，指的是男性和女性和他們的生殖系統是密切相關的經絡，任有不少具有強精壯陽效果的點。自我按摩，中心，左或右手掌逆時針和順時針摩爾多瓦動態3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾灸關元，每次10分鐘左右，好強的作用。

二、躡手躡腳的人多躡手躡腳補腎助陽，改善性功能，排尿時尤甚。兩腳併攏，迫使躡手躡腳，然後放鬆。健康專家說，如果能有五六次，每天做飯等躡手躡腳的運動全年能夠實現良好的腎臟。慢性前列腺炎和良性前列腺增生症，尿也尿常感躡手躡腳。另外，下棋，打牌，玩電腦或長期的，最好是約1小時，做踮腳運動，可使光滑的腿部血液迴流。

三、有關專家認為，踮腳走路，腳跟電梯完全腳尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡的角度來看，也有助於平滑足三陰經。當然，對於老年人應注意安全，以免站立不穩的秋天;人患有骨質疏鬆症，這是最好不做的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！