這9個「壞」習慣，越「壞」越年輕

很多習慣

在平常來看都不是什麼好事兒

也會被人說是壞習慣

但是今天小遠給大家看這9個「壞」習慣

越「壞」對身體反而越好

你有這些習慣嗎？

自言自語、愛閑聊

調節情緒、釋放不順心

自言自語有鎮靜作用，感到緊張、疲勞時，可以小聲把想說的話念出來，這樣能增加安全感，調整情緒。

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩惱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

總伸懶腰

促進全身血液循環

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

緩疊被子

散發污染物

最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害化學物質還是會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生產條件，對人體健康產生不利影響。

因此，起床後不要急著疊被子，應將被子里朝外鋪平，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染自然散發。

站著吃飯

保護腸胃、助消化

醫學專家經過研究表明，站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於消化系統。

高抬貴腿

放鬆腿部肌肉和血管

俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。

拖延症

沒有壓力，才能長壽

很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花2小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一個小時細嚼慢咽……比起什麼事情都著急做的人，習慣性拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快！

慢一點，不讓自己活得那麼急躁。有壓力是很好，需要注意的是，一定要有時間觀念。

一天吃好幾頓

給腸胃減負，腸年輕常年輕

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。

愛抖腿

給血管做保健操

讀書、上班久坐不動，會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖腿是不錯的方式。但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

賴床

防中風最簡單的方法

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。尤其是在寒冷的冬天早晨，在被我里賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態！

似乎給自己賴床找了個很好的借口呢~

感覺轉給媽媽看，不要讓她罵我賴床拉！

End.

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