有效控制孩子長胖的措施有哪些？快來學學吧！

在日常生活中，看到越來越多的孩子受到肥胖症的影響，比較的痛心。對於肥胖症患者來說，最有效的措施就是進行合理的、科學的治療，從而讓自己漸漸的遠離肥胖症的影響。那麼有效控制孩子長胖的措施有哪些?

1.限制飲食

限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長發育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。

重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。並供給一般需要量的維生素和礦物質。為滿足小兒食慾，消除飢餓感，可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

2.增加運動

肥胖兒童應每日堅持運動，養成習慣。可先從小運動量活動開始，而後逐步增加運動量與活動時間。應避免劇烈運動，以防增加食慾。

3.行為治療

教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，並定期總結。父母就幫助患兒評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。

治療肥胖症的措施主要是以上這三大方法，家長都要做一個簡單的了解，不要因為自己對於治療措施的不了解，只能單一的選擇治療措施對孩子進行治療，從而耽擱了孩子病情，造成不可挽回的危害。正確了解各種治療措施之後，才會知道哪一種治療措施更適合孩子，才能更好地幫助孩子重獲健康。

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