夏天坐月子，想吃冷飲怎麼辦？

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小栗子的二胎老婆，馬上就要生啦！

大家都表示夏天坐月子好啊！不會要穿很多，活動方便，恢復起來也快呢！

其實老婆心裡想的都是，夏天生完還能吃西瓜、喝綠豆湯，嘴饞了還能來跟冷飲解解饞(ˉ﹃ˉ)

當然，這些她是不敢輕易跟長輩們透露的，分分鐘遭到批鬥啊……

1

坐月子最重要的是什麼？

其實自然分娩的健康產婦，月子或哺乳期的飲食沒有太多的禁忌。

但是，這些食物我也反對：

半生不熟沒法保證飲食衛生的

酒精及含酒精的飲料

酒精會自由進出血乳屏障對寶寶產生不利的影響，不建議在哺乳期飲用。

這些食物要保證：

優質的蛋白

如肉類、魚蝦及牛奶雞蛋大豆等

足量的新鮮蔬菜水果

水果不等於蔬菜！

以及充足的液體

剛生完寶寶，由於血容量的恢復，會導致產褥期排汗增多#不是體虛啊！#

炎熱的夏季，更需要注意通風散熱；可以用空調、電扇等方式，切勿捂汗。

注意個人衛生，及時洗頭洗澡刷牙勤換衣物，記住「洗洗更健康」！

當然，力所能及的情況下，適量的走動也是有益噠，可別真的躺著或坐著一個月哦！

2

冷飲、西瓜、綠豆湯可以吃嗎？

夏天天氣炎熱，如果產後出汗多,燥熱,口渴,可以食用綠豆湯,西瓜,西紅柿,冬瓜等水分含量較多的瓜果消暑解渴。

至於是否冰冰涼透心涼，取決於媽媽個人的體質適應性；寶寶沒抗議，媽媽適量食用也沒什麼關係。

至於冷飲棒冰，還是這個理兒。

如果你家娃沒意見，天熱解解饞也是沒啥大不了噠！

但是，你可別光顧吃冷飲、吃棒冰，不好好吃飯！

完了回頭還跟婆婆媽媽說，是小栗子說的啊，我可沒讓你光吃西瓜冷飲綠豆湯不好好吃飯啊

3

夏天坐月子的幾個誤區

千萬不能捂

千萬不能不洗澡

千萬不能不下床

千萬不能喝濃湯

。

。

。

下面這首打油詩，小栗子做成圖片了，夏天坐月子的媽媽可以保存在手機里，有困惑了，隨時拿出來看一下。

吃好睡好休息好，心情愉快最重要！

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封圖/插圖：Iris 芝士

西瓜以繩絡懸於井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有聲，涼氣四溢，連眼睛都是涼的。

汪曾祺

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