減肥不是少吃那麼簡單，下午正確加餐才能瘦得更快！

正確的下午加餐原則

適量就好

雖然少食多餐有利於減重，但是要是不控制食量，那可就變成多食多餐了，所以正確的做法是下午茶最多只吃200大卡，只要不太餓就行，千萬不要吃到飽才停嘴哦！

低卡高纖，才能瘦身

下午的食物選擇非常重要，最佳選擇是那些熱量低、飽腹感強的低卡食物，例如膳食纖維含量高的水果，亦或是助消化的酸奶。

拒絕奶茶，選對飲品

有些小夥伴習慣下午喝杯奶茶或是焦糖飲品，過高的含糖量、熱量都是要警惕的減重殺手，沖杯黑咖啡或是喝杯綠茶才是更好的選擇。

專家介紹

王可心 副主任醫師

北京劉家窯中醫院·恩生堂中醫減肥連鎖

北京總部中醫減肥專業主診醫生

在多年豐富的臨床診療積累和臨床科研工作中，融合傳統中醫學與現代西醫科學理論，從調理肥胖體質入手，內外兼治根源減肥，中醫治療肥胖症、肥胖併發症，如青少年肥胖、產後肥胖、繼發性肥胖、頑固性肥胖、中重度肥胖等。

CCTV2套《消費主張》欄目、北京電視台《記憶2015》《有話就說》等欄目、安徽衛視《魯豫有約》欄目、湖南衛視以及《京華時報》、《中國日報》、《北京晚報》、騰訊網、搜狐網等國內公信媒體，先後採訪報道王可心主任及其減肥團隊和典型病例。

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