為什麼有些人運動完之後狂吃，還比你瘦

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相信絕大多數人都有這樣的疑問

辛辛苦苦做了那麼久的運動

好不容易消耗了點卡路里

要是此時再吃東西

豈不是等於運動白做？

更別談什麼燃燒脂肪了

事實上我們真的要痛苦地忍受飢餓嗎

？？？

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我們豈是那麼容易乖乖屈服的人

吃對這幾種食物

助你瘋狂燃燒脂肪

烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉

雞蛋

嫩白如膚的雞蛋含有大量的抗氧化劑以及許多維生素，如維生素A，B12，d，它們都有助於促進肌肉的修復和再生。當肌肉越多，燃燒的卡路里也就越多啦！

鮮蝦牛排紫薯沙拉

紫薯

易消化、低GI的紫薯，顏色迷人且不說，關鍵還含有大量膳食纖維，澱粉也比白薯紅薯少，蛋白質也是白肉的6.6倍！總而言之，就是充滿飽腹感又低脂的輕食。

糙米飯—龍利魚篇

龍利魚

個頭碩大的龍利魚能有效降低體脂肪、提高免疫力，蘊藏的豐富蛋白質，對運動後加速燃燒脂肪更是起到事半功倍的作用。

糙米飯—牛肉丸篇

西蘭花

「蔬菜之王」的西蘭花，含水量高達90%以上，維生素C含量極高，能有效促進新陳代謝，提高機體免疫力！

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研究表明，人在運動後60分鐘內攝入適量的「燃脂食物」，身體糖原合成速度就會非常高。合成速度快，對增肌減脂就起到了絕大的幫助作用。

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所以，別忍啦，安心吃吧！

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