學生黨、上班族、懶蟲如何自製健身餐？

最近很多健身的小夥伴加我說，他還是學生，只有學校的食堂，沒有辦法解決吃，沒有條件做健身餐，還有說上班族，一天上班都累死了，哪有那麼多精力去做健身餐呀。

問我有沒有快速又簡單的製作健身餐的方法？

方法肯定是有的，今天就帶大家來做一些簡單的自製健身餐吧。

學生黨、上班族、懶蟲來看看吧。

先來看看可以這些簡單的健身餐菜譜：

這裡需要的材料：水果（香蕉、草莓等），一些蔬菜（黃瓜、青菜都可以）。這些應該大家都有地方買吧，

還要有一款速食的

雞胸肉香腸 ，

補充蛋白質。

有了它，就可以馬上自製健身餐了！

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製作方法，大家可以自由組合一些水果及米飯等等，都可以。

上一次我們說過了健身為什麼要吃雞胸肉，

首先，

雞胸肉蛋白質含量很高，但熱量卻非常低

。

同樣是100克的去皮雞胸肉，熱量只有133大卡，而雞腿肉的熱量是181大卡，雞翅的熱量是194大卡。

其次，雞胸肉的肉質細嫩，100克的雞胸肉中含有約5克的脂肪，但即便如此，它的脂肪含量已經屬於肉類的底端了。

健身減肥人群可以用雞胸肉代替豬肉等脂肪無法把控的食物。

再者，

雞胸肉能夠帶來強烈的飽腹感，可以降低食慾，防止暴飲暴食

。滿嘴蛋白質的結果就是，吃一頓雞胸，3個小時左右你都不會有飢餓感。

最後，雞胸肉作為一種極為健康的食物，裡面還含有咪唑二苔，

這種物質能夠改善人的記憶力，緩解人體因為運動等產生的疲勞感。

那麼現在來看看這一款雞胸肉香腸：（這個可以速食）

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還要再看看話，這一款雞胸肉香腸的營養成分表：

來看看買家秀吧

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注意：

本款產品包郵順豐冷運快遞，廠家直發，留住新鮮，冷藏保存。本款產品有5種口味分別是：奧爾良味 咖喱味 青椒味 煙熏味 原味

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