姚晨堅持健身身材超好 姚晨孕期健身照片曝光身材超棒

姚晨堅持健身身材超好

5月26日， 姚晨[微博]在微博上稱「我不在健身，就在去健身的路上。」並附上三張照片。照片中，姚晨一身運動裝打扮，背著黑色的包包，將頭髮梳得很利落，還戴著一副眼鏡，頗具帥氣美！網友紛紛評論稱「健步如飛！」、「女生就是要這樣喲！！」

其實，姚晨還是挺拼的，在懷孕的時候也每天堅持健身，姚晨在微博中分享自己懷孕後的心路歷程。她表示，「在懷孕後期，只喝湯不吃飯，結果凌晨三點被餓醒，扛到六點受不了起來進食，看來醫生建議孕後期少吃是行不通的。」

其實，懷孕之後的姚晨對於自己的身材管理十分嚴格，杠鈴、瑜伽一樣也沒落下，甚至還直接帶著自己的兒子小土豆一起進入健身房。　　對此，網友紛紛表示：「懷孕期間還是別節食了，營養跟不上」「太拼了吧，不過懷孕期間節食這種事情真的好難」「注意身體准媽媽!這麼大的強度會跟不上的。

姚晨堅持健身身材超好

孕婦可以健身嗎

孕婦可以根據自己的身體需要，進行適當的健身運動。

對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。

對孕婦而言，運動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助治療疾病。

姚晨堅持健身身材超好

孕期如何運動健身

孕婦在懷孕的不同時期，需要採用不同的運動方式，來幫助促進自身和胎兒的健康成長。

孕早期

在12周以前，孕婦所做的運動節奏一定要慢，孕婦可以去散步、慢跑、做廣播體操。選擇節奏比較緩慢的體操較為合適，體操中的跳躍運動孕婦不可做。

孕中期

在12周之後，孕婦應當採用一些動作較輕的運動，運動幅度一定要小。孕婦可以做瑜伽、游泳，也可以跳一些慢舞。這些運動可以幫助孕婦增強自身的柔韌性，在運動之前，身體應當處於較為放鬆的狀態。

孕晚期

孕婦在孕晚期時，應該做一些動作較緩的運動，比如伸展運動。加強手臂、腿部、盆底肌肉的訓練，為以後的分娩做準備。動作一定要輕緩，免得胎兒早產。

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