叫聲爸爸容易嗎？不知道這些就當爹100％渣男無疑

作為一名北漂三年的資深diaoer，我承認標題確實起虎了，不為別的，就想把你騙進來（應該是吸引進來）來看看這篇走心的奶爸養成記！由於生孩子這事兒真的是個極其浩大的工程，所以我不確定會寫幾篇來說清這事兒，暫且這篇先做個開頭，把思路理清。

生孩子這事兒，筆者也是「大姑娘上轎頭一回」，所以一開始零基礎起步，到現在也談不上完全懂了，一路上四處取經，查閱資料，親身實踐，到現在孩子即將降生，也算總結出了一套大概的路數，也想以此篇來為那些想生娃，又困惑不已的「巨嬰男性們」拋一塊磚，中間有不妥或錯誤的地方，也望大家多指正批評，咱話不多說走著~

羞羞！如何懷孩子這事兒因人而異

如何懷孩子？天了嚕，老司機要開車？且慢，筆者不是拍片現場道具師，所以咱從走近科學的角度來聊聊這事兒！大家找找度娘基本都能了解到這些名詞，精子，卵子，受精卵，受孕。。。到底啥意思，也能夠查到或多或少的關於許多「一擊即中」的受孕技巧和方法，所以筆者在這裡不再贅述這些內容！

但是需要告誡大家的是，按照預期受孕自然是好事，如果沒有按照預期並且遲遲未受孕，就不要把這些事再當做難言之隱了，儘早的去正規醫院查清楚到底是男方還是女方的問題，對症醫治！然後備孕期間男方、女方都應該對自己未來的寶寶負責，一些性健康方面的知識就不說了，潔身自好就好，另外，一些不良生活習慣肯定是要改掉的，比如吸煙、酗酒、用藥等！

懵逼！「准爸爸」的感覺竟然是這樣

媳婦懷孕你的表情是哪樣？

相信許多兄弟被媳婦拿著驗孕棒通知要當爸爸的第一感覺絕不是興奮，對，「懵逼」應該排在第一位，只是這個懵逼時間因人而異或短或長，然後才是隨之而來的興奮，當然意外懷孕的兄弟們，我很同情你們，但作為男人，該需要你負責的時候應該站出來扛，這才是一名合格奶爸的基本要素，這點事兒都扛不起那麼最好也別把寶寶生出來，你可知道撫養一個寶寶長大成人需要耗費多少精力，你沒有足夠的思想準備就貿然要孩子，還說你不是渣男嗎？

去哪生？建檔成最關鍵一步

前面說的大多涉及到前期的備孕環節，這些方面其實稍微注意一下就不會出現太大的狀況！當正式確認懷孕之後，各位準爸爸們，你們的生活確實需要改變一下了，還想白天王者農藥，晚上啤酒擼串？嗯，不是不可以，但需要你把時間安排的更合理一些！而且在孩子正式降生之前，你還有許多東西需要去置辦！

接下來的內容，我們先來聊聊在早孕期，准爸爸們最該幫媳婦去分擔的一些事兒，以筆者的親身經驗為例子吧，即外地戶口來北京生孩子這種情況，這裡面涉及到的東西，流程眾多，差一步，就會耽誤很多事情，不啰嗦馬上發車！

例子：海淀區婦幼保健院建檔須知

首先什麼是建檔？簡單來說，就是大城市醫院比較緊俏，如果想在這些城市生孩子，就要懷孕後在一個醫院建檔，然後在這個醫院做所有的產前檢查，最後才能在這個醫院生孩子。也就是說，如果不能在醫院建檔，醫院是不給做產檢和生孩子的。

建檔流程大概為這六步

在大城市由於醫療資源和人口密度的不匹配，加之二胎政策放開，生育人口大大增加，懷孕建檔是一件有些困難的事情，所以育齡期女性一旦確定懷孕，要及早準備建檔資料，早早建檔，這樣才能安心產檢生娃。一般來說，建檔的流程分為圖上的這六步，如果要一步步細緻來講，可能今天整部篇幅都講不完，我們長話短說，來講講其中幾個比較難辦的東西！

首先，就是選醫院，我們可以按照這個邏輯分類來逐一選擇：

最好當然是三甲綜合類醫院，代表當地醫療的最高水平，生孩子這事兒可大可小，所以有高水平的醫療手段護航，還是比較放心的；第二類醫院則是專科醫院，比如當地的婦幼保健院等，這類醫院雖說綜合醫療水平比不上三甲，但勝在專業，這裡大部分處理的都是孩子和孕婦的疾病，並且生產經驗豐富，專科專治，所以醫療水平也有保障；最後第三類醫院則是本地的區域性醫院，類似海淀醫院，上地醫院等等，這些醫院的醫療水平也過關，不過相比較前兩類來說，還是多少有些差距，但好在建檔比較容易，適合早孕期沒有建檔成功的准父母們；

居住證辦理流程相對麻煩

按照以上的規則來選醫院肯定能夠成功建檔，接下來就是遞交材料了，這些材料中，估計大部分父母頭疼的就是居住證和居住卡的辦理了，在暫住證行將成為歷史的前提下，辦理居住證的重要性不言而喻，怎麼辦理居住證，不用問東問西，在官方網站里已經總結了非常詳細的流程，大家仔細查看就好。（請點擊此處）

辦理居住證有一些小問題還是要再和大家多嘮叨兩句，比如在外租房的需要租房合同、房產證複印件以及房東本人的身份證複印件，這是在流程里沒寫的，但是必須要帶的；另外，居住證的辦理許可權已經從居住地的派出所下放到了街道社區辦公室，大家不必非得去派出所來辦理此項業務；最後，居住證的辦理時間較長，大概需要半個月時間，如果需要著急用，可以先辦理居住卡，因為居住卡是即辦即得的，等居住卡辦理滿半年後，可以申領更換成居住證。

北京市母子健康手冊

解決了辦理居住證這一難題，接下來就是需要去所在地的社區醫院領取母子健康手冊了，北京地區申領這個東西的手續不麻煩，基本需要一份有胎心胎芽的B超單子就OK了，當你申領好這個之後，帶齊之前的那些材料就可以去醫院正式建檔了，建檔最關鍵的一步就是登記預約成功。預約成功相當於產檢和生產時有了保障，後續按照醫院的要求一步步進行就可以成功建檔啦。

另外，需要注意的一點是，很多醫院的建檔名額是以月計算的，如果預產期在月初，床位競爭者就少，而月末就很困難，所以預產期在月底的，就要拼運氣了，如北京婦產醫院等。但是也有以旬計算的（每個月分為三段），這樣的醫院就相對公平些，如人民醫院等。

吃什麼？孕吐期過後得悠著吃

俗話說「病從口入」「民以食為天」，到了孕期估計所有準媽媽最擔心的就是吃什麼的問題？在這個老婆不怎麼懂的地方，廣大男同胞們應該給媳婦灌輸一個正確的飲食觀念，首先，懷孕後女性身材多少有些變型這是避免不了的，而且孩子需要營養有些需要補充營養的硬性食物也是必須要吃的，這是出於對孩子負責的初衷，此外，在三個月前的孕吐頻繁期和食欲不振期，只需儘可能的做到開胃進食、營養均衡就好，沒必要大量進補！

大家可以通過母嬰APP來學到更多知識

在端正好觀念後，我們再來聊聊具體吃什麼？這個問題還是因人而異，我建議大家可以下載幾個專用的母嬰APP來隨時查看正確的孕婦食譜，但也不要盲目的按照裡面的食譜來改變自己的飲食習慣，你需要刻意的去吃一些讓寶寶長身體各組織的食材，比如核桃，魚類，蔬果類等等，當然有些偏涼性的食材最好不用吃，一來在初期會影響胎盤的穩定性，二來在後期會影響准媽媽自身的身體素質，除此之外，看個人的飲食習慣，少食多餐就好！

醫院免費的孕婦課堂能夠讓我們學到更多

前段時間去了媳婦所在醫院組織的孕婦課堂，受益良多，醫生並沒有太多講孕婦需要補什麼，反而竭力的勸准媽媽們少吃一點，醫生講到一種現狀，中國是全世界人口最多的國家，但中國整體的順產率是全球最低的，當然這也與之前各大醫院不正當的「剖腹產」概念宣傳有關，導致許多准媽媽們出於對身材的過分追求而選擇剖腹產！除此之外，醫生也講到了不正確的飲食觀念正在讓許多孕婦根本無法順產！

比如最簡單的一件事，准媽媽一天需要的雞蛋攝入量其實一個就足夠，但是大部分的孕婦每天對雞蛋的攝入量都是超標的，此外本來孕婦的活動量就不大，每天的吃的水果也過於多，水果內的糖分過多，沒有合理的運動量來消耗，且孩子的吸收能力有限，最終轉變成脂肪，造成孕婦體重上漲，這也就容易造成准媽媽孕後期腿部水腫和行動不便，所以做好孕婦的飲食計劃和體重管理非常重要！

孕婦應該規劃好飲食+體重

醫生建議，準備懷孕的女性應該在孕前三個月就做好體重管理，超重或肥胖的準備懷孕的婦女，為了減少不良妊娠結局的發生，在備孕階段，應該把體重調整到適宜範圍。在孕中、後期，應該提前制定飲食計劃，確保母嬰健康。一旦體重控制不好，極易引起高血糖、高血脂症。過高的血脂會增加血液的黏滯度，沉積於胎盤的血管壁，使胎盤血流受阻，臍帶血流阻力增高，胎兒在母親體內反而得不到足夠的血液供應，易發生胎兒流產。

不能用藥？孕期生病了別害怕

「孕期生病了千萬不能用藥，對胎兒不好」。。。當你媳婦懷了孩子並且生病了，幾乎所有身邊親友告訴你的都是這句話，但孕期就真的不能用藥嗎？這裡我們暫且把葯類分成兩類，即保健類藥物和治療性藥物！

我們來看各大醫院官方是怎麼給出建議的：

懷孕後，孕婦的身體狀況有所改變，體內的酶對某些藥物的代謝過程也有一定的影響。並且，胎兒正在生長發育階段，孕期隨意用藥容易導致藥物被胎兒吸收，尤其是在孕早期胎器官形成時，藥物對胎兒的影響較大。由於身體變化，導致藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，不利於胎兒健康發育，因此，孕婦用藥應該非常謹慎，即使是感冒也不可隨意用藥。雖然孕婦用藥有一定的風險，並不是完全無益，一些疾病本身對胎兒、母親的影響遠遠超過藥物的影響，這時，就應權衡利弊，在醫生指導下，合理用藥。

所以，從建議上來看，我們需要知道孕婦確實得謹慎用藥，尤其是一些處方類藥物，但如果孕婦本身的疾病會對胎兒造成影響的話，我們需要權衡這其中的利弊來遵從醫囑用藥，筆者媳婦在孕期曾經有一次發燒感冒比較厲害，當時在不用藥的前提下，幾乎試遍了大部分的食療方法，但是依舊不見好，所以為了避免病情進一步加重，去了醫院來用藥解決，病情好轉後做產檢顯示全部正常！

孕婦用藥應該謹遵醫囑

需要知道的是，一些對胎兒影響不大，刺激性較小的藥物，在醫生的合理劑量下服用能夠有效的緩解孕婦病情，最後依靠其自身的抵抗力來解決，這樣的做法不但對孕婦好，對胎兒其實也是有益處的，因為母體有恙，輸送給胎兒的營養也是有問題的！

保健類藥物需理性選購

聊完了治療類藥物，再來聊聊保健類藥物，可能大家現在的生活品質越來越高了，對於一些常見的比如葉酸類，鈣片類的保健藥物已經見怪不怪，所以將目光轉向了更好的進口保健類藥物，誠然，這些正品保證的進口保健類藥物確實能夠起到一定的穩胎促發育的作用，但是還是要遵從一點就是以體檢報告為準，比如你日常的鈣攝入量已經能夠滿足胎兒的攝入量，那麼如果再大量進食含鈣類的保健品的話，輕則胎盤移位，重則胎盤鈣化，釀成不好的結果，所以大家在面對保健類藥物時，需理性選購！

煩報銷？提前把這些事兒搞定

之前咱們聊完了關於整個孕期准媽媽生活上的事兒，接下來咱再聊聊關於整個孕期檢查以及最後生產報銷的瑣事！國家提供了這樣的報銷制度來給准爸媽提供福利，當然我們也得需要知道如何來申請到這些錢，總體來說，參加全民職工社保且繳費時間在10個月以上的，都可以享受到生育津貼+生育產檢報銷的雙重福利！

生育保險分為生育產檢報銷+生育津貼

生育津貼即國家法律、法規規定對職業婦女因生育而離開工作崗位期間，給予的生活費用。支付標準按本企業上年度職工月平均工資的標準支付，期限不少於98天；生育產檢報銷則是女職工在孕期、產期內，因為妊娠、生育或者終止妊娠發生的符合規定的醫療費用可以申請報銷。

這兩件事所涉及到的各種流程和證件也比較多，我們也截取其中的重點內容來說，比如，在懷孕前3個月內，要辦理好准生證，辦理部門一般為準媽戶口所在地的街道（或是鄉鎮）辦事處的計生辦。注意：很多地方其實不用准媽親自回去辦理，可以代辦，準備好相關證件就可以！

北京市外地來京人員生育服務聯繫單

另外一個需要重點對待的就是《北京市外地來京人員生育服務聯繫單》。這個證件的麻煩之處是需要先到住處所在的居委會，注意是居委會並不是街道辦，來填表申請，這時候你需要知道你和你媳婦的社保繳存單位，這個地方不要亂寫，因為名片的單位名稱並不一定是社保繳存單位的名稱，全部填好無誤後，居委會會將你的信息錄入到系統中，然後第二天你就可以去所在地的計生辦來辦理《北京市外地來京人員生育服務聯繫單》了！

如果你是在外地醫院做檢查和生產。注意要選擇二級以上的醫院，並且要去醫院要一張醫院的二級證明。再自己寫個說明，為何要在外地非京醫院生子，一般就寫家在那裡，家人方便照顧等等，蓋單位公章。提前記得跟公司註冊所在地的區級人力資源社會保障局諮詢一下，在外地醫院作的產檢費用能否報銷？

醫院級別證明

最後就是報銷流程了，讓公司人事或自己去社保局取回報銷時需要填的申請表。報醫療費用的叫生育險手工報銷醫療費用申請表，如果區社保局能報銷產檢費用，就取兩份，一份填產檢的費用、一份填住院的費用；還有報津貼的申請表，取一式兩份。將上面的單位信息填好，加蓋單位公章。如果晚育津貼也在准媽這邊領，津貼申請表上讓男方簽字、男方單位蓋章。最後需要注意的是，辦理時間要求是生完3個月內，不過有的地方規定並不那麼硬性，沒有特殊情況的話，還是盡量遵守規章制度吧！

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