用蒲公英泡茶喝，沒想到三天後變化越來越大！

蒲公英你見過嗎？在農村肯定見過把，文人將蒲公英美化之後，遇上蒲公英似乎都是幸運的事，吹蒲公英就成了浪漫的事情。蒲公英其實不止有觀賞的作用，更多人會拿蒲公英來泡茶喝，因為蒲公英有祛濕的作用！

濕氣是什麼？如果跟中醫有接觸的朋友肯定不會陌生，濕氣會帶來疾病，是人體最不想遇到的一種邪氣。任何疾病遇上濕氣都會加重情況，濕氣也可謂是萬病之源，人要健康長壽，首先要做的事情就算祛除身體上的濕氣。

先來看看你有沒有濕氣的這些癥狀吧。

1、頭臉愛出油

體內濕氣重的人頭髮就愛出油；而且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的。

2、關節疼痛

中醫認為有六邪：濕、寒、火、燥、風、暑，當濕邪與害相遇，就會成為寒濕，這是關節疼痛的主要因素。所以平常要注意不能著涼，不要睡地板，出門注意保暖等。

3、舌苔白厚、舌苔黃膩

如果舌苔發黃髮膩，粗糙或很厚，說明體內有濕熱；舌苔白厚，看起來滑而濕潤，說明體內有寒濕。

4、下陰疾病

5、耳內濕

耳內濕又叫油耳朵，就是總感覺耳朵裡面總是濕濕的，用小指一碰，油油的。

鄉間一種草，就能有效祛濕：

又到了蒲公英紛飛的季節，這個滿載童年回憶的鄉野植物，更是一味中藥，春天裡，大家不妨吃點蒲公英，或者用蒲公英泡水喝，功效真的不錯。

蒲公英

蒲公英的祛濕功效，早在《本草綱目》就有記載：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英同時也是一種藥用，食用都很好的植物，而且外形很好看。

蒲公英還有多種功效

1、清熱解毒

蒲公英能夠輕鬆的清理掉體內的熱毒，特別是對一下感染和化膿都有著不錯的治療效果。

2、利膽保肝

蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。有實驗證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過度的分泌。

3、增強血管的通透性

現代研究發現，蒲公英中含有大量的綠原酸和咖啡酸，綠原酸能催化透明質的分解增強血管的通透性，可以降低炎症的反應。

4、利尿、通便

蒲公英對腎臟引發的各種水腫及身體炎症有很好的改善作用。古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，比較適合水腫的朋友來食用。蒲公英中含有的可溶性膳食纖維可以幫助腸道蠕動，促進排便對預防減輕便秘有一定的功效。

蒲公英泡水還有多種搭配方式

蒲公英、玫瑰花

玫瑰花茶活血化瘀，調節內分泌，兩者結合，不寒不燥。

蒲公英、菊花

蒲公英性平，味甘微苦，可清熱解毒，泄火、消腫、疏風，治目赤腫痛，無論屬於肝火或風熱引起的感冒者，都可使用。菊花味甘，有極強的泄熱力，長用於平肝陽，有很好的清熱解毒的效果。二者相輔相成，清熱解毒的效果更強。

蒲公英、紅茶

紅茶是全發酵茶，性溫，去寒，可以和蒲公英茶一同飲用，去蒲公英寒性，並且可以養胃解毒，生津去熱，消脂減肥。

蒲公英泡水的禁忌：

每天服用的蒲公英泡水應該控制少量，大量的服用蒲公英，很容易會導致出現各種胃腸道不適的情況，比如噁心、想吐以及腹部不適還有拉肚子等等問題。

蒲公英過敏的人不能喝，喝了蒲公英茶身體出現蕁麻疹或者是渾身瘙癢就是過敏反應，馬上停止服用。

身體陰寒者不建議服用。

除了蒲公英祛濕，還有很多祛濕的方式，不妨看看：

汗蒸

濕氣要自然排出，會有兩種方式，一種就是利用尿液，一種就是利用汗液。汗液排出可以用汗蒸的方式，通過高溫發熱流汗，從而濕氣從汗水中被排出。

食療

《黃帝內經》中說「諸濕腫滿，皆屬於脾」，祛濕要從脾胃中著手。而健脾祛濕最有效食物要數薏米了，薏米是一種禾本科植物，可藥用、可食療、可釀酒等，功效可謂極多。

現在市場上最用到的是河北的安國薏米，雲南的曲靖薏米、以及福建的金沙薏米。從中醫看來，藥用好的薏米，就看顆粒大小，而在中國眾多薏米中，金沙薏米的顆粒是相對最小的。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是本地聞名的土特產之一。

《本草綱目》對薏米有紀錄，薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風去濕」。而金沙村本地也有民謠：「薏米壓服靈芝草，藥用營養代價高，常吃可以延年壽，返老還童建勞績」。金沙薏米在明代貴為朝廷貢品，實在是在宋代就開始有大面積的種植，到現在已有千年歷史。

金沙薏米是現在國內唯一確認的糧葯兼用的薏米。李時珍《本草綱目》中所紀錄的薏米正是收羅於金沙村的金沙薏米。由於薏米的營養價值很高，更是被譽為「天下禾本科植物之王」、「生命康健之禾」現在的人很多由於脾胃不好才導致有濕氣的，所以得從吃的方面入手。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

環境祛濕：

祛濕不但要從飲食和中醫上祛濕，還要從環境的細節上祛濕。不要穿潮濕未乾的衣服;不要直接睡地板，空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;水分攝取要適量。

春雨綿綿，莫讓雨水衝進了你的身體，多嘗試祛濕的辦法，讓自己身體乾乾淨淨，不做"濕"人。

拔罐

拔火罐是非常多人會使用的祛濕良方，特別是中老年人，有事沒事都可以進行拔罐，甚至直接自己在家中就可以拔罐。不過拔火罐還是有一定的風險的，技術不好的話會導致出現水泡和血塊，所以要盡量去正規醫院拔火罐會比較好。

泡腳

泡腳真的是最簡單的祛濕方式了，常用艾草、花椒。或者是桂皮泡腳都能有效祛濕，而且晚上睡覺前泡腳的話，能睡得更香。

結語：

1、你見過蒲公英嗎？

2、有沒有蒲公英的約定呢？

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生命最重要的就是吃，舌尖上的中國，唯美食最讓人留戀

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