鯽魚還有這樣的高營養價值，一個菜 多種味道，多種營養
鯽魚，肉質鮮嫩，營養價值很高，老少皆宜，並且能夠補充多種礦物質，常吃對身體很好。今日推薦鯽魚燉茄子，一道東北風味的家常菜，營養豐富，味道鮮美，開胃下飯。
主料：
鯽魚 2條 茄子 300克
輔料：
蔥姜蒜 鹽 料酒 醬油 糖
做法：
1 準備好所需食材。
2 鯽魚去鱗去內臟後洗凈。
3 蔥切段，姜切片 蒜去皮。
4 茄子洗凈切成塊備用。
5 鍋中注入油，下入茄子煎炸至金黃後撈出瀝油。
6 鍋中留底油，燒熱下入魚。煎制兩面金黃。
※竹筍有七大營養功效！
※非洲孩子沒有糧食，每天只能吃這個，一點營養都沒有！
※吃奶粉的寶寶比吃母乳的寶寶胖，是不是奶粉比母乳營養好？
※營養美味的花蛤 居然還能這樣吃
※王詩齡的體重猛增，恐影響到健康，如今需要營養師指導進食
TAG:營養 |
※這種高營養食物，吃多了真的不好嗎
※這種蔬菜，被譽為「蔬菜皇后」，是一種高營養的蔬菜品種！
※這5種「高營養」蔬菜，種在陽台可以當盆栽，好看又好吃
※具有高營養，又美味的一些食物，還有祛斑作用？
※4種高營養的食物要多吃，每多吃一口，血管里根本沒有「垃圾」
※飯桌這幾種高營養食物要多吃，癌細胞或許能得到抑制，多吃幾口
※冬天的白菜強過人蔘，但萬不可這樣吃，別讓高營養變成高致癌！
※想讓「癌細胞」怕了你，餐桌上這幾種高營養的食物，每天多吃點
※這種杯子口一樣粗的高營養物，一根重達5.5公斤，他賣出了豆腐價
※素菜也能吃出高營養，土豆和它一起吃，營養勝過各種補藥
※長姿勢！它是一種高營養海鮮，卻賣出蔬菜價，吃貨們樂壞了
※陽台別再種花花草草了，要種就種高營養果樹，好養還吃不完！
※這些高營養蔬菜，吃「錯」了起反作用，損害健康，很多人不知道！
※素菜燉出高營養：海帶和它搭配吃，勝過各種補藥，5塊錢做一大鍋
※這些高營養蔬菜，吃「錯」是劇毒，嚴重損害健康，很多人不知道！
※它們是「天然抗癌王」，每餐多吃常吃這4種高營養物，減少細菌
※四月推薦這4道家常菜，比肉還要好吃，顏值高營養高，下飯是一絕
※想讓血糖蹭蹭降下來，那就多吃4種高營養食物，養腸胃降血脂
※天熱多給孩子吃這菜，零難度高營養，出鍋比肉還香，家人都搶著吃
※千萬不要碰這3種零食，熱量高營養低，再喜歡吃都得控制