炎炎夏季別不把中暑當回事

進入炎夏的高溫氣候後，大家中暑是多見的事，尤其是年邁體弱或伴有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾患的白叟，若忽略防備，中暑後醫治不及時，則有發作猝死的風險。

熱射病

在烈日下勞作或長期行走，又不戴草帽，頭部遭到陽光直射，致使顱內溫度上升，體溫調理中樞功用發作妨礙、熱平衡失調，使體內熱量蓄積，致使體溫添加、劇烈頭痛、頭暈眼花、厭惡吐逆、耳鳴、煩躁不安、神志昏倒等表現，很簡單猝發心臟病或腦血管病而喪生。

熱痙攣

在高溫下工作或運動量較大，出汗過多構成水和鹽分的丟掉，又沒有及時彌補，致使體內血鈉、血鉀及氯化物降低，然後致使陣發性痛苦性肌肉痙攣。脫水嚴峻的晚年人，血液因變得黏稠而循環不暢，血流緩慢易致使血栓構成，引起急性心肌梗死、腦梗塞。

熱衰竭

晚年心臟病病人若在高溫環境下呆的時間過長，可呈現頭痛頭暈、厭惡口渴、胸悶不適，病況進一步開展，病人臉色蒼白、肌膚濕冷、神志冷漠，重者呼吸淺而快、脈息纖細、血壓降低、昏厥、昏倒，常因心衰或周圍循環衰竭而亡。

老人的夏天防暑寶典

1.熾熱氣候減少外出。夏天，最高氣溫超越38℃時，中暑人數會急劇添加，此刻也是心腦血管病病人發病的風險期。所以，晚年人應盡量防止外出，以呆在涼快的室內為宜。

2.營建一個舒服的清涼世界。選用空調降溫時，晚年人居室內與外界溫差不能過大，如外面氣溫31℃至35℃，室內宜26℃至28℃；外面35℃至38℃，室內宜28℃至30℃，並在早晨和黃昏開窗通風透氣，以確保空氣新鮮。

3.靜心養神。白叟應以一顆平常心對待暑熱的侵擾，默坐室內或到林木旺盛的陰涼之處靜心養神，心境吉祥，自然而然地忘卻溽暑的煩惱。

4.飲食宜清淡。夏天，白叟的飲食以賦有營養的清淡飲食為宜，天天吃些富含水分的果蔬，如冬瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿、西瓜等。還應做到不渴也要喝水，天天喝1500-2000毫升白開水，或淡茶水、綠豆湯等，既能防中暑，又可稀釋血液，對防備心腦血管病發作意外大有裨益。

5.堅持適度運動。白叟在清晨和黃昏時分要外出活動，挑選自個喜歡的運動項目進行訓練，可使體內的熱應激蛋白添加，能有效地進步本身反抗暑熱的身手。

6.進步防備中暑猝死的意識。心腦血管疾病病人和年邁體弱者，如在盛暑氣候一旦呈現頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲倦、心慌等中暑前兆表現時，應立刻脫離中暑環境，及時轉移到陰涼通風處歇息，並採取相應的醫治辦法。若呈現血壓急劇添加，心慌氣短、頭暈頭痛加劇，精力萎靡，走路步態不穩、手足不靈敏等反常表現時，需當即送醫院看急診，以防患於未然。

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