能用說話解決的事，就不要用負面情緒傷害自己

不管遇到怎樣委屈的事情，能表達出自己的訴求，就不要在背後哭哭啼啼，抱怨不止，你要知道，那樣傷害到的真的是自己，沒有別人。

01

有天和一個女朋友逛街，中途她接了一個電話。

接電話的時候，她原本明媚的表情，突然間換成皺眉，聲音也從甜蜜轉化成平時的口氣，只聽她皺著眉對著電話說了好幾聲：

我沒生氣，你想多了，我幹嘛要生氣啊？我沒生氣。

可是從表情看，就是生氣了啊。

她保持著自己平常的口氣，一直對對方說自己沒生氣，於是那邊因為忙就掛了電話。

她瞬間氣的暴跳，帶著哭腔對我說：「每次他都這樣，說一些讓我生氣的話。」

我看著她，半天才接話道：「你明明就生氣了，為什麼還要對他說你不生氣？」

「我幹嘛跟他生氣啊，我沒跟他生氣。」她強顏歡笑。

我……

其實一起的朋友沒少勸她，有了情緒就表達出來，總是自己把自己氣壞了，別人還不知道，沒有意思。

情侶之間偶有溝通不暢的時候，有情緒很正常，可以互相約出來聊聊天，你告訴他你的不開心，讓他知道怎麼去哄你，打開心結，皆大歡喜啊。

她從不，她不管和誰生氣了，一定是表面上任何事兒沒有，事後和別人提及，一筆帶過。

看著是一個挺會包容的姑娘，實際上背後總把自己氣的這裡不舒服，那裡難受。

皮膚也不是很好，總是冒痘。

但如果再次和這個惹她生氣不開心的人見面，她一定會沉默地面向對方，不熱情，不主動說話，每次弄的對方不知所措，不知道是哪裡惹到她了。

男朋友還好，總是樂意去猜，哦，原來是昨天某件事我讓你生氣了，那我向你道歉，不生氣了。

說著來個摸頭殺，猜對了，她立刻活躍，談天說地，猜不對的時候，她就躲開他的手，兩個人於是相對無言，最後不歡而散，她繼續回家生悶氣。

朋友們呢？那麼……忙，誰天天有時間去猜她的心情啊，所以她的朋友總是越來越少。

誰還沒有個生氣傷心的時候，能解決的就開口去解決，去談話，去道歉，總之就是要讓自己舒服起來，不要一個人生悶氣，傷心又傷身，不划算。

02

而我的另一個朋友，就很聰明。

她從來不帶著負面情緒去面對下一個人，總是很及時的解決掉。

有一次因為小事我倆鬧了彆扭，我想轉身就走，離她遠一點，等互相冷靜下來再去解決。

結果她一把拽著我，說：「不行，咱倆好好說話，說完了我好靜下心去忙。」

她這樣主動的打破僵局，我也不好意思繼續崩個臉。

於是兩人開誠布公，互相指出對方的不合適之處，各自點頭承認自己的不對，握手言和，心情舒適，友情更穩定。

她總說：

能說句『對不起』或讓別人對自己說抱歉就能解決的事，我肯定不會讓它過夜，生隔夜氣，不利於健康。

多麼睿智的姑娘，我不禁為她手動點贊。

我有個同學就特別犟，和別人發生不愉快，一定是寧可把自己氣死，絕對不去當面解決，更不要說主動和別人去說話。

別人如果剛好和她一個脾氣，那完蛋，她倆基本上這輩子都不會再說話，再交往。

一起較好的異性朋友也總會談到這個問題，他們說，那種外向活潑一些的人，一般都會是非分明，對錯明說，交往起來，心不累人不慌。

反而是那種總是笑眯眯的，沉默寡言的人，特別讓人把不準，一言不合就在心裡拉黑別人，給別人連個解決問題的機會都沒有。

嗯，我就發現，那些異性緣好的姑娘，大都是活潑且用說話解決問題的高手。

不管遇到怎樣委屈的事情，能表達出自己的訴求，就不要在背後哭哭啼啼，抱怨不止，你要知道，那樣傷害到的真的是自己，沒有別人。

03

之前工作的時候遇到過一個領導，有能力有眼界，她很善於處理員工的負面情緒。

她帶領一個不大不小的團隊，團隊中有個大姐，很不一般。

大姐每次對工作安排有負面情緒產生的時候，不是去找領導解決問題，而是耗時耗力去影響周圍和她關係較好的人的情緒。

因為她總是會用哭腔去抱怨工作，把自己說的很受壓迫，把領導說的又傻又蠢。

說實話，因為她經常愁眉苦臉，負能量滿身，面相上看起來，要比她實際年齡大很多。

她是老員工，這樣做很容易引起團隊那些和她關係好的人的同情，進而影響到別人的情緒。

被影響的人數數量占團隊的一半，每次只要給大姐安排工作不被大姐認可的時候，團隊工作進行起來就有點難度，雖然會做完，但總會拖延晚期幾天完成。

領導年輕，又是新到任不久，對於大姐這個負面情緒爆棚的人的解決方法，我發現，很有技巧。

她會每天上班前主動和大姐認真聊一聊，真誠到位的誇讚大姐，剖析一下自己的管理不足之處，對著大姐道個歉，然後再以委婉的話語對大姐的工作態度提出批評。

我發現大姐很受用，從對領導的處處抵觸不服氣，慢慢轉變為開會認真聽，聽完後儘力去改變自己，對於工作的不認可和困難也終於不再只是抱怨，而是敞開心扉對著領導說了。

領導每次布置任務後，都會問大姐：「你可以給我講講這件事可能遇到的困難嗎？」

大姐於是會調動思維認真回答，提出的困難，領導帶著團隊幫著想辦法，一起解決。

於是大姐在工作中，一方面就找不到可抱怨的點，另一方面她覺得領導足夠重視她，幹勁十足。

你看，負面情緒產生的時候，如果大家只選擇自己消化醞釀，不去解決，可能就會成為一個充滿怨氣和生氣的排球。

你拍給我，我奮力一拋甩給你，於是大家都籠罩在生氣與怨氣中不能自拔。

問題還怎麼解決呢？關係還怎麼改善呢？大家都處於痛苦之中，傷害著自己，衍生出更多其他問題，變得更糟。

這位領導就做的很好，既然你不找我解決問題，那為了很好的工作，我就主動去打開你的心結。

改善了別人的負面情緒，其實就是改變了自己的環境，越來越有利於自己。

所以啊，有什麼生氣和不開心的事，能和那個人說話解決，就千萬不要耗著自己，和自己的身心過不去。

畢竟，溝通方面，語言還是要有力量於負面情緒。

能用說話解決的事，就不要用負面情緒傷害自己。

作者簡介：格格晴兒，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，一個認真對待生活的偽文藝女青年。左擁夢想，右抱生活。熱愛生活，酷愛寫字，歡迎來我的小世界。簡書@格格晴兒。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

原創不易，隨心打賞

富書原創矩陣：富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub），我屬貓（woshimiaoji），爸媽內參（shenduwenhua），富書（zhongchoudushu），出版暢銷書《僅有一次的人生，就要酣暢淋漓地活》

這裡集合最專業、有趣的心理測試，幫助你全方位、深層次了解自己

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！