男人飲食如何保健 你需要注意這幾點

人到中年之後，身體的各項機能也開始呈現下降的趨勢，這是很正常的現象，但是有一些中年男人在預感到自己的身體機能在下降之後，就很擔心自己的身體不行了，於是開始大補特補。其實這種想法是不正確的，尤其是如果是想通過保健品來達到治療的效果。請各位男性一定要謹慎選擇保健品，平時吃得健康一些，就可以了。關於中年男人需要如何保持健康飲食，小編總結了幾點建議，希望對你有所幫助。

中年男人如何健康飲食？

1、並非人人皆需補

一般來說，如果是在40歲以下的年輕健壯者，還是不建議大量的進補的，僅以食物調補就可以了。但是身體虛衰的中老年人，適當葯補和食補則是很有好處的。但是大家也要注意的是進補，應在醫生的指導下進行，切不可偏聽偏信，濫食亂補，不要迷信「保健品」。

2、「以形補形」

其實民間傳統認為的以「鞭」壯陽，吃豬腎補人腎是沒有科學根據的。在我國民間有很多人認為男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驢鞭及豬腎、雞腎等，可以「以形補形」，達到強腎壯陽的效果。其實，不論何種食物，在吃下去之後，只要通過人體的笑消化才能夠被人體吸收，根本不可能吃什麼器官就補什麼器官，「以形補形」僅是一種美好的願望。

3、多喝混合水果汁

其實混合水果汁相比飲料等來說都是有著很多的好處的，說到混合果汁的好處，其實這是一個前景不錯的產業，每天下午將這樣的果汁送到寫字樓里當下午茶，比咖啡不遜色。

中年男人需要如何保持健康飲食？以上幾點建議相信會對你有所幫助。其實對於保健品來說當然還是有一定的作用的嗎，但是-保健品的作用有限，很有可能還存在副作用，這些需要注意，平時多注意健康飲食，通過調節飲食結構，相信會對身體很有好處。

中年男人保健養生食譜

銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗五枚，鵪鶉蛋六個。

製作：銀耳用清水泡發20分鐘後，洗凈，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟後去殼。在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同口味，可適當加入少許鹽或白糖調味，飲湯吃各物。每日一次，可常服食。

田七党參黃芪燉雞湯

材料：党參30克（或西洋參10克），黃芪30克，三七10克，酸棗仁20克，1～1.5公斤重的雞一隻。

製作：雞宰殺後，去毛洗凈，剔去內臟，切成小塊，與党參、黃芪、三七、棗仁同入鍋，加適量清水，小火慢燉1～2小時後，加入鹽、味精調味。吃肉喝湯，分頓食用。每日一次，連服10～15天。

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