誰說年紀大了就不會爆痘？對付荷爾蒙痘，除了好的生活習慣

年紀一大把了還冒痘，也是有點煩的：不知道你們是不是也注意到了，與青春年少時期的痘痘相比，長大後的痘痘才更難對付呢。

說到成人痘呢，其實跟例假前後冒的痘差不多的原理，都是荷爾蒙變化所致。我認識一個美容專家說過，女人到了30歲、40歲都算是一個坎，荷爾蒙會有所下降，這跟例假前的情況差不多，體內雌激素比黃體素下降更快，令到體內雄激素比例比雌激素高，誘發荷爾蒙痘的出現。

那麼，如何預防痘痘爆發呢？我搜了些內容，覺得還是有一定道理的——

1、睡眠充足做運動

掌握睡眠時間，晚上11時至早上7時，中西醫都推薦的黃金時間，讓身體器官休息的同時，也有助體內自我排毒。同時定時做運動，適量的運動有助促進皮膚的血液循環，加快新陳代謝、調整荷爾蒙，運動後的一身熱汗可以令毛孔更乾淨，但要注意運動時不要化妝，以免阻塞毛孔，阻礙汗水排出。

2、給皮膚做深層清潔

每天的潔面程序也很重耍，每周一至兩次使用含有AHA或BHA的潔膚產品，如甘醇酸及水楊酸等，亦可以幫助洗潔角質層。

3、少吃糖

面對暗瘡，飲食上也要多加註意。原來糖分、牛奶中的激素和脂肪都是可以讓皮膚油脂增加的元素，容易導致痘痘的形成。嘗試飲食清淡一些，多喝水，保持皮膚足充水份，減少致痘機會。

當然，光靠做運動、做護膚就能完全改善荷爾蒙痘，這也是想多了。這麼多年下來了，除了那年的激光治療，我的痘痘真沒有自己消失過，所以冒了痘，還得要及時處理。

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