高血壓患者夏季牢記這幾大原則！

夏天是高血壓患者發病的高峰期，因此，在這個時候高血壓患者要多加留意自己的身體，警惕因夏天對高血壓的忽視而讓高血壓有機可趁，影響自己的健康。不少人因飲食起居調理不當出現病情加重甚至引發多種併發症。有專家對中老年高血壓患者進行多年的跟蹤調查發現，60%的死亡病例就發生在炎夏。

夏季高血壓患者和家人應採取積極對策，以下六點可供患者參考：

一、堅持監測血壓

牢記夏季血壓降中多變的規律，不要放鬆對血壓的監測觀察。應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，並按醫生意見採取措施。

二 、多飲水，防脫水

在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過1％的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水；尿色深時多飲水；睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。

三、注意降溫避暑

夏季血壓波高血壓患者波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低。其中，最值得提倡的是浴水散熱一一游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。

四、根據血壓調整藥量

一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

五、老年人不斷降壓

60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到"正常"水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

六、生活療法不可放鬆

如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持

高血壓，顧名思義，就是血壓過高的疾病，現在也已經成為了一種常見病。想要真正改善高血壓，可以說只有通過飲食改善。那些降壓藥的效用，都是治標不治本。這裡推薦的茶療方效果顯著。

高血壓的茶療偏方

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因髙血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。

蕃楸草茶

蕃楸草是中草藥，屬灌木植物，具有消炎抗菌、清熱解毒等功效，對血壓 血脂有雙向調節功效，可以改善和預防心腦血管疾病。具體的用法為：每次取蕃揪草 2克泡茶飲用，隨時想喝隨時喝，次數不限。

羅布麻茶

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯康源茶館羅布麻茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

首烏茶

首烏茶：首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分 明顯。其製作方法為取制首烏20 ~ 30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑

荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管，淸熱解暑及降血壓之效。 同時,荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放凍後代茶飲用。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、淸肝明目等功效。經常飲用決明子茶有 , 治療高血壓之特效。每天數次用15?20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓，頭暈目眩.視物不淸之妙品。

菊花茶

所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最 佳,每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對髙血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對治療髙血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

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