夏季多吃這三種食物保護健康

夏季天氣炎熱，很多人都因為高溫而出現食慾不佳，甚至厭食的情況，這種情況對人體健康影響是非常大的，在飲食上大家要注意多吃一些酸味的食物來促進食慾，那麼哪些食物適合大家夏季食用呢?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

適合夏天吃的酸味食物

夏季炎熱高溫，常使人感覺到不適，這時候吃一些酸性食物是對健康很有利的，因為酸性食物具有斂汗止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食的作用。

一、酸奶

酸奶中含有鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，食用後可以刺激胃酸分泌，對於新陳代謝的刺激幫助很大，同時還可促進營養的吸收。因為酸奶中含有乳酸桿菌可以調節腸道內的PH值，因此對於排毒，緩解夏季腹瀉問題效果是非常好的。

二、番茄湯

番茄中含有豐富的番茄紅素，對健康幫助很大。一般番茄在煮熟了以後，其中的有機酸可以融入到水中，起到乳酸桿菌可以調節腸道內的PH值。如果是在番茄湯中加入蛋花，那麼營養價值更高。

三、醋

夏季適量吃一點醋，可以元預防流汗，還可以增進食慾並促進消化液的分泌。同時，醋酸還具有促進新陳代謝功效，可以幫助人體恢復精力，對預防動脈硬化、高血壓有很好的效果。另外，醋還有很強的抑菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。建議大家在炒菜、燉肉的時候可以適當的加人一點醋。

上文中小編為大家介紹的都是生活中非常常見，並且在促進食慾上效果很好的食物，建議大家在生活中可以適量的食用。除了上文中小編為大家介紹的幾種外，像一些含酸性的食物都是適合大家食用的，如山楂、茶飲等等，希望小編的介紹對大家有所幫助。

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