夏季適合排毒祛濕降火的三款粥品

夏季真的是太受不了了，特別是一些乾旱的地區，太陽的紫外線太強烈，而且還會很容易中暑，出現濕氣重的情況很常見，一般屋子裡的濕氣一般在百分之八十以上，所以要做好祛濕降火的工作，一下的幾款祛濕湯品你一定要試試。

冬瓜粥——利尿祛濕

冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

茯苓粥——健脾祛濕

取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。茯苓具有祛濕健脾的作用，而且還可以有保護肝臟的作用，對於夏季來說是再好不過的祛濕氣降火的粥品了，大家可以試試。

薏米紅豆粥——消水腫

需要的材料有薏米還有赤小豆，首先先將準備好的這兩個材料泡上幾個小時，然後放入鍋中用足量的水燒開。這道菜具有非常明顯的利水、消腫、健脾胃等功效。薏米具有降火氣去水腫的作用，而且還可以有利尿的功效，適合夏季食用。

上面介紹了適合夏季祛濕排毒的一些粥品，不知道大家是否有所了解了呢，其實很多的食物都有很好的養生的作用，重要的在於我們要勤於發現，也要了解他們的一些常識，這樣才能讓生活充滿陽光。

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