做女人永不老，緊緻肌膚有妙方

青春是無限美好的，所以我們極力想留住青春，拒絕衰老。中醫認為，腎主藏精。腎精充盈，腎起旺盛時，五臟功能運行正常。而氣血旺盛，則容顏不衰。當腎氣虛衰時，人就會表現出容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落等未老先衰的癥狀。腎陽虛體質者更會導致身體功能的退化，在皮膚方面則表現為肌膚呈現老化的狀態，皺紋出現在臉上。所以，要想讓衰老來的慢些、更慢些，首先就要把腎養好。

腎為先天之本，而「黑色入腎」，所以我們可以通過多食用一些黑色食品達到強身健體、補腦益精、防老抗衰的作用。那麼，什麼是「黑色食品」呢？在國外，「黑色食品」是指兩個方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。

常見的黑色食品有黑芝麻、黑黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑蘑菇、黑木耳、海帶、烏雞、甲魚等。

此外，還可以經常吃一些帶粘液的食物，如豬皮、豬蹄之類。他們之所以能夠緊膚美容，是因為其中含有膠原蛋白，可以抗皺延緩衰老。除了進補之外，以下的方法也不錯喲！

按摩補腎

搓腰眼：用兩手搓後腰，每天早晚各一次，兩手握拳，大拇指和食指組成的小圓圈叫拳眼，用拳眼分別對準後腰脊椎兩側腎臟的位置，然後一邊水平的來回搓，一邊把腎臟向中間擠壓。搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽，向中間擠壓的過程能夠提升兩腎臟的能量，所以，你一定要搓到兩側腎區都感覺到熱為止。

推背法強腎：推後背能夠提升全身的正氣，提高腎臟功能，從而滋養全身。具體手法就是從下向上，從尾椎開始沿著脊柱用拇指指肚向上推，來回的推，遇到特別疼的地方就多按壓揉捏，這個方法不但能讓你睡得香，還對腎臟和全全身肌膚非常有益處。

另外，對於某些部位的皮膚鬆弛，可以採用以下按摩的方法，讓肌膚重新「活」起來。

⑴臉部鬆弛

⒈用手掌包裹住臉龐，做向上提拉的動作。

⒉嘴巴張大，做發音練習。

⑵頸部鬆弛

⒈用中指按壓耳下腺部位。

⒉手指望鎖骨方向滑動，帶動廢棄物的流動。

⑶嘴部鬆弛

⒈用指尖按壓著嘴角，然後盡量向上提拉。

⒉對於嘴唇上方的縱向皺紋，用手指按壓住，然後向左右方向擴展。

⒊每日做發音練習，鍛煉嘴巴周圍的肌肉。

張大嘴巴，維持兩2~3秒。然後緊閉雙唇，維持2秒，重複動作約2分鐘，可緊緻下巴肌肉。早上起床後，不妨喝一杯溫的檸檬水，可以消除體內毒素，還可以預防眼部鬆弛。

想要做一個精緻的女人，真心不容易，想要美麗健康就不得不學會會養生，這樣才能做到真正的漂亮小女人。喜歡小貓咪的健康養生小妙招，就關注我吧，每天帶給你不一樣的健康。

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