生理期吃這些竟然還能減肥

女性的生理期是一個非常特殊的時間，這個時候的女性對各種營養以及熱量的消耗都非常大，可能這也就是生理期減肥之所以如此成功的原因。 在生理期吃的講究一點，你不但不會發胖，還可以幫助減肥。那麼生理期吃什麼可以幫助減肥呢？

鮮蔬高纖濃湯 （1）將雞洗凈去皮放入鍋內。

（2）然後加入適量大白菜、高麗菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、黑木耳、香菇、番茄和文蛤。

（3）慢火熬制1小時。

涼拌海帶

（1）海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用；芝麻清洗乾淨，瀝干水分備用。

（2）海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻。

（3）鍋中放入適量食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後離火。

（4）最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。

紅豆薏米粥

（1）薏米、紅豆清洗乾淨，放入清水中浸泡半天時間備用。

（2）紅棗干清洗乾淨，泡發備用，仙鶴草用紗布包好，備用。

（3）將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

（4）放入適量的清水後一塊煮粥食用。

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