吃餃子能減肥？4個不可思議的飲食瘦身法，你要不要試一試

減肥界每年都會推出好多種的方法，真是讓人目不暇接。

讓我們一起看看日本今年最有人氣的4種飲食瘦身法吧，

還真有好吃的！

可以集中試一種，或者4種都試試，也許對你真的有效呢！

牛油果核茶

牛油果大家比較熟悉，對皮膚很有好處呢。

不過大家可能不太知道，牛油果的種子也是好東西呢。

因為它含有豐富的水溶性食物纖維，可以促進腸蠕動，緩解便秘。

還能減少中性脂肪和膽固醇，抗老化。做為佐餐飲品效果更佳！

製作方法

1、準備一個牛油果核，切成1cm左右的片。

2、鍋中加入1L的水，把切好的牛油果核放進去，煮30分鐘。

晾涼就可以喝啦！

油莎豆

可能有人對它不是很熟悉，油莎豆原產於非洲，做為油料作物在我國廣泛種植。

它真的是一種超級食物，食物纖維含量是牛蒡的10倍！

而且還能抑制血糖的升高，糖尿病患者的好朋友啊！

餐前吃可以有效的防止暴飲暴食，每天吃8粒煮好的豆子比較合適。

餃子

這個看起來就有食慾了！可好吃不過餃子，它也能減肥嗎？

其實餃子中的營養是很全面的，有肉，蔬菜，碳水化合物以及糖類，真的做到了膳食平衡。

如果吃的時候加點兒姜和蒜，更能提高代謝啦。

雖然對瘦身也好處，但記住吃時候也要適量，日式煎餃的話一餐吃15個左右就好了。

黃油咖啡

可以用黃油咖啡代替早飯，既可以延長飽腹感，又可以防止暴飲暴食。

咖啡里加入少量的無鹽黃油，可以讓大腦更有活力。

而且黃油中的不飽和脂肪酸能減少膽固醇和脂肪，起到減肥的作用。

注意，一定要用動物類黃油（來自牛奶），千萬不要植物的！

而且不要放太多，黃油雖好，熱量不低！

有哪個是你想嘗試的？

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

圖片來源：andgirl.jp

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