減肥新兵甩32斤小秘密：1個月無便秘腰細2寸，飯後喝分解脂肪

也許還是減肥路上的新兵，卻在這裡說一說減肥小經驗，但是在身邊真的有胖MM們諮詢我了，那我就不客氣的分享下減肥方法了！

稀里糊塗地混了二十年，體重一路飆到了130斤，從未體驗過瘦美人的滋味，趁著在大學這樣的青春氣息里，下定決心好好減肥！下面就是瘦了32斤的方法！

主要是簡單最土的方式少吃多運動：

戒掉宵夜和垃圾食品（特別是油炸食品和速食麵），不吃甜食和平時的零食，這是少吃的前提

早晨一杯溫水裡加入蜂蜜或者是蜂蜜與白醋的結合，同時再吃幾顆紅棗

早餐吃的好：一個水煮雞蛋和一份小米粥；午餐在食堂里吃，盡量選擇低油低鹽的菜品；晚餐就是主要是粗糧，再吃一些減肥的水果，例如蘋果、香蕉、火龍果等等！同時餐後會喝一杯酸奶，助消化！

下面就是關鍵一招了！

材料：干山楂20g，大麥茶20g，清水1800ml，冰糖少量

步驟

1.將大麥茶與山楂干先泡在冷水裡十分鐘

2.用筷子將大麥茶包擠壓一下，釋放更多的茶素

3.山楂的味道有點苦，放點冰糖中和一下

4.大火燒開

5.小火繼續沸騰5分鐘即可

大麥味甘、性平，有去食療脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。用焙炒過的大麥製成的大麥茶(在一般的超市都可以買到)含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但並不含茶鹼、咖啡因等成分，糖的含量也極低。

山楂具有開胃助消化，超強刮油解膩，排毒通便，具有很強的減肥作用！

飯後記得喝幾杯哦！

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