天熱了，怎麼判斷寶寶是否缺水？每天要喝多少水？喝什麼水合適？

需水量並不是說每天要喝多少水，而是把母乳、輔食等食物中的水分都考慮在內了。

所以，在判斷寶寶是否缺水時，比較有參考價值的仍然是看有沒有尿色發黃、皮膚彈性差、嘴唇乾、眼窩凹陷、哭時淚少甚至沒眼淚等。

通常年齡越小，水分佔人體的含量越高，新生兒體內的水分約佔總體重的 75%～80%, 而成年人僅占 55%～60%。

所以說寶寶對水的需求更高，並且缺水對寶寶身體的影響也更大。

6 月齡內的嬰兒，胃容量還很小，母乳及配方奶中的水分通常就能滿足身體的需要，不用再額外喝水了。

不過有發熱、嘔吐、腹瀉等導致脫水的情況時，需要諮詢醫生是否補水。

而大於 6 月的寶寶，父母就可以適量給孩子喂水了，但也不能強迫孩子一定要喝多少。

對於已經添加輔食的孩子，如果出現上面提到脫水的警示信號時，家長應主動給寶貝補水。

說了這麼多補水的問題，大家會問了「補水這麼重要，那什麼水最適合寶寶呢」？這裡面的確有很多門道。

別給寶寶長期喝礦泉水

對於小寶寶需要限制鈉的攝入，雖然市面上的礦泉水都有嚴格的安全標準，但部分礦泉水的鈉含量的確會比較高。

為了避免麻煩和可能的風險，通常不建議長期給寶寶喝礦泉水或用礦泉水沖兌奶粉。

小心被「嬰兒水」掏了錢包

目前市面上的「嬰兒水」都是沒有標準意義的，只要符合飲用水標準，廠家就可以把自己的產品掛上「嬰兒水」的稱號。

所以，「嬰兒水」也僅僅是個提高售價的噱頭。

水果健康 ≠ 喝果汁好

如果寶寶小時候就養成了喝甜飲的習慣，可能導致孩子的「口味重」，以後非果汁、可樂等甜飲不喝，隨之而來的可能就是小胖墩問題。

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