對瘦肩和瘦腹都很有幫助的椅子減肥操
每天都在工作，運動的時間太少了。推薦一個在辦公室里做的減肥操。
1.坐在椅子上。後背挺直，肩膀放鬆，眼睛看向前方，身體稍微前傾，雙手放在肚子上，雙腳與肩同寬自然下垂，深吸氣。
2.保持1的姿勢不變，慢慢吐氣。
3.這個反覆做，呼吸各五次。
4.圖片中是錯誤的做法，一定不能駝背，眼睛看向前方，肩膀要放鬆。
這個運動，整個都要集中在腹部。這樣的伸展加上深呼吸，可以幫助拉伸肩膀的肌肉，還可以伸縮整個腹部的肌肉。對瘦肩膀和腹部都很有幫助。
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