減肥方法這麼多，哪種減肥方法是最快最有效的呢？

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減肥方法這麼多，哪種減肥方法是最快最有效的呢？一起來看看下面的介紹吧！

從食物角度出發

首先，從食物的角度來說，最重要的就是保持飯量，開始吃一碗，用兩周的時間減到只吃半碗，逐步減少食量，另外不吃零食，只吃素，堅持半個月到一個月，這樣可以減少食慾，也不影響健康。

輔助減肥產品

其次，輔助減肥產品，可以購買一些減肥產品，或者減肥茶之類的東西，經常喝，同時依然要堅持控制食量，建議早餐可吃一個雞蛋加一根黃瓜，有利於排除宿便。

推薦茶飲：健身降脂茶減肥

原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

用法：將前3味葯加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用，每日1劑，代茶飲用。

功效：活血利濕，降脂減肥。

堅持鍛煉

堅持運動和鍛煉是最重要的一點，跑步、減肥操、杠鈴，游泳都是不錯的選擇，讓身體儘可能出汗，排除體內多餘水分，也可以排除毒素，做到健康減肥。

結合以上這幾點一起進行，能夠排除體內多餘垃圾，讓身體快速瘦下來，需減肥的MM可以試試。

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