這些是6種常見癌症高發人群，千萬要當心！做到10點，輕鬆防癌

癌症是一種恐怖的存在。它更是威脅人類健康的第一殺手。

那癌症到底是怎麼得的呢？多年的流行病學研究及實驗和臨床觀察，約80%以上的惡性腫瘤與環境因素有關。各種環境的和遺傳的致癌因素可能以協同或序貫的方式引起細胞非致死性的DNA損害，從而激活原癌基因或（和）滅活腫瘤的抑制基因，加上凋亡調節基因和（或）DNA修復基因的改變，使細胞發生癌變。因此，腫瘤從本質上來說是一種基因病。

在日常生活中，常見的癌症無非就是肝癌、胃癌、肺癌等。事實上，這常見的6種腫瘤多有明確的高危因素，這部分高危人群需要適時體檢。哪些屬於高危人群呢？又改如何預防呢？今天小編給大家介紹一下！

一、6種常見癌症高危人群

1.肝癌。

長期大量飲酒者、慢性乙肝患者、肝硬化患者、長期從事化學藥劑等工作的人群。

2.胃癌。

經過確診的、經久不愈的胃潰瘍患者，長期慢性萎縮性胃炎患者，胃鏡檢查發現不典型增生、需要長期隨訪的患者。

3.肺癌。

有長期吸煙史、吸煙指數(每天吸煙支數×吸煙年數)大於400，或長期工作在密閉環境中，或長期工作在粉塵顆粒較多的環境中，或有肺癌家族史的人群。

4.乳腺癌。

有癌症家族史、未育、未哺乳，或月經初潮早而絕經晚，或長期服用雌激素替代治療的女性。

5.腸癌。

有腸炎及腸息肉的患者，長期吃高脂、低纖維、低鈣飲食的人，習慣性便秘者以及有結腸癌家族史者。

6.宮頸癌。

宮頸糜爛患者，18歲前婚育及多產的女性，有生殖器濕疣病史、單純皰疹病毒感染史、人乳頭狀瘤病毒感染史的女性。

二、如何預防呢？

一項研究發現，只要遵守以下10個秘方，就能大大降低癌症的發生率。

1、不吸煙，不使用煙鹼產品，如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果；

2、定期地進行癌症檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡幾率；

3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然後在周末晚上盡情暢飲；

4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡；

5、積极參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式；

6、依據身高控制體重在正常範圍內，這意味著使體重符合身體質量指數(BMI)；

7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內；

8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫師進行諮詢，這樣可以減少患癌症幾率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症幾率；

9、避免暴露於致癌物質環境中，輻射暴露和一些化學物質可以導致癌症；

10、日常多吃一些預防癌症的食物。食物對於預防癌症具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率，尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次。儘可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果，少吃精鍊麵包、百吉餅(先蒸後烤的發麵圈)和炸土豆片。

除此之外，大家一定要明白：防癌體檢≠健康體檢。

用防癌體檢、篩查的辦法使癌症能夠被早期發現、早期診斷、早期治療，這是目前攻克癌症最理想的辦法，也是代價最小、痛苦最少、最值得提倡的方法。

常規的健康體檢在防癌方面有3個局限：其一，很多癌症早期並沒有典型的癥狀或者沒有癥狀，比如肺癌早期的癥狀就是咳嗽、咳痰，而有抽煙史的人多少都會有這些癥狀，但當出現胸痛、咳血、高燒不退等癥狀時，患者多半已是晚期。

此外，早期腫瘤的體積非常小，直徑一般小於1厘米，如果它在體內的位置還比較深，那麼常規體檢及影像學檢查都很難將其檢出。其二，普通的健康體檢人數很多，醫生像進行流水作業一樣，一些不太明顯的癥狀就有可能被忽略。其三，一般的健康體檢僅有基礎檢查項目，如內、外科，血、尿常規，胸片等。這樣的體檢對個人不具針對性，癌症體征和癥狀就會成為漏網之魚。

所以，大家一定要重視體檢的重要性！如果有早期癥狀一定要及時就醫，在醫生指導下，做相關檢查！

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