肚子里有脹氣經常喝水就肚脹？趕快這樣動起來！

肚子脹氣怎麼辦？

1、精油

可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、柑橘或者薄荷泡茶

可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。

3、運動

做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

4、多吃香蕉

香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便秘,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

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