老中醫建議：女人補氣血吃這幾道食譜就夠了，太有效了！
貧血的女人容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降、精神不振等。而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，女人補血先補鐵!女性關愛自己的身體健康，需要及時補鐵補血。 補氣血食譜 圓肉姜棗煲瘦肉 材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。 做法： 1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。 2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升。 3、武火煲沸後，改為文火煲約2小時。
銀耳南瓜補血湯 材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。 做法： 1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。 2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。 3、放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
四物湯 材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。 做法： 1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。 2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。 3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 四物湯適合人群： 1、四物湯補血活血，可用於血虛血瘀造成的心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，月經不調，痛經，經量少或閉經者，小腹畏寒冷痛者。
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