早晨洗澡有助精神集中，哪個時段洗澡最好？
很多人習慣一覺醒來，除了刷牙洗臉，亦要來個早晨浴，感覺事後特別精神，工作亦更有幹勁，又或者一遇感冒或發燒，長輩總叫自己沖個熱水涼，但背後的原因你又知道嗎？其實沖涼除了清走於身上的塵垢，於不同的情況下進行亦有各自的功效。
1、於沖涼的過程，是令身體放鬆的時刻，但腦內神經細胞的α腦波 (Alpha Wave)反而更為活躍，這個時候身體的消耗能量較低，相對腦部得到的能量就比較高，不論運算，還是創作，都是最佳時機，所以早晨浴過後亦覺得精神更能集中。
2、若選擇晨早沖涼，先暖水再配合幾分鐘的冷水浴，可有助刺激淋巴系統，亦能令毛孔擴張，去除晚上休息時積聚的油脂。
3、至於晚上淋浴就有助於改善睡眠質素。先靠溫水放鬆心情及肌肉，同時提升體溫，配合接近完成時以較冷的水為身體降溫，更適應臨睡前的節奏，自然更易入睡。
4、遇上感冒時，沖熱水涼的確感覺舒暢一點，不過，若高燒情況超過38度，熱水浴反而令發燒情況更加嚴重，如非洗不可，就應用溫水作短時間的淋浴。
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