學會了這招，吵架時保證男人再捨不得對你冷戰！

愛的心智修鍊第42期

文章 玲瓏姐 插圖 網路

很多經歷過冷戰的朋友應該都體驗過冷戰期的焦躁不安。

那種感覺就像是把你丟在荊棘叢中，稍有風吹草動，你就會遍體鱗傷。

那到底什麼樣的行為算得上是冷戰，冷戰的傷害又有哪些呢？

接下來我們一起來探討一下。

冷戰中的表現有哪些？

通過總結學員的案例和親朋好友們在親密關係中經歷的真實冷戰。

玲瓏姐對冷戰之中的表現行為作了簡單的梳理，主要包括以下四個方面的內容。

1

沉默不語

冷戰中最普遍的行為就是沉默，這個時候的沉默可絕對不是「金」。

在激烈的爭吵過後，彼此都不想再講話，心中充滿了憤恨與不滿，誰也不搭理誰。

哪怕只有你們兩個人在一起的時候，誰也不想開口說話。

各自忙碌著自己的事，小心翼翼地不去觸碰到對方。

甚至不會主動與對方進行眼神上的交流。

哪怕同坐在飯桌前用餐，也各吃各的，各看各的手機，拒不發聲。

用沉默不言表達著無聲的抗議。

一對情侶或是戀人，就這樣上演著小孩子般過家家的鬧彆扭劇情。

以賭氣的方式拿一言不發、拒絕講話來懲罰對方。

2

言語攻擊

魯迅先生在《記念劉和珍君》中寫到「不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡」。

所以，除了沉默。

冷戰中的兩個人只要一開口說話就極度容易相互攻擊，用言語來中傷對方。

我有個朋友小末，有段時間跟男友因為度假的事大吵一架。

小末好不容易有了5天年假，想讓男友陪她去旅遊，男友卻因為工作累，不想出門而拒絕了。

小末多次溝通未果後，終於忍不住，和男友大吵了一架，三天互不理睬。

兩人好不容易因為朋友邀約聚會，見了一面。

結果一言不合小末就對男友破口大罵，罵他自私，一點都不男人。

男友則指責小末性情暴躁，簡直就是個潑婦，兩人的關係一度降到冰點。

這麼來看，之前所說的沉默不語只是表象。

拒絕溝通之下隱藏的是不斷累積的負面情緒和一觸即燃的「汽油桶」。

沉默的時間越久，積累的怨氣越多，爆發出來的力量越大，後果也就越加嚴重。

3

言行敵對

上面剛說了兩個人都不講話了，那「言行敵對」的「言」從何說起？

咱們一起慢慢分析。

吵架後的冷戰，本來就是一種鬥氣的行為。

所以即使不講話，也要通過各種敵對的言行刻意去刺激對方，想方設法讓對方感覺到不悅。

然後自己看到對方壓抑怒火甚至是出奇憤怒的時候，居然還能感覺到一絲絲滿足。

這個過程就好像你的皮膚上長了個小膿包，你每天都渴望擠掉它。

儘管膿包還沒「熟透」、儘管你擠的時候會很疼，但你卻樂此不疲。

學員丫丫與老公因為大家庭與小家庭的關係大吵一架，兩人冷戰。

丫丫心中既有委屈、鬱悶，也有怨恨和不甘心。

GIF/770K

所以，即使兩個人不講話。

丫丫也會在與家人和朋友電話溝通中故意說一些刺激老公，且能讓老公聽到的話，來釋放負面情緒和刺激對方。

或是明知老公只吃煎雞蛋，卻偏偏把煮雞蛋作為早餐。

明明之前的約定是晚上11點鐘睡覺，卻故意在快到凌晨的時候，也緊抓遙控器看著泡沫劇……

4

漠不關心

兩個人誰也不搭理誰、誰也不管誰、誰也不想見到誰。

照著這個節奏發展，在一條道兒走到黑的冷戰之路上，兩個人即將從最熟悉的陌生人發展成越來越不熟悉的陌路人。

這個應該算的上是最高級別的冷戰了，一般是在出現重大感情危機時才會有的狀態。

內心放棄了做任何解釋、修復和補救的打算。

學員小敏是兩個孩子的媽媽，現在的她和老公正是這樣的情況。

老公出軌後向小敏提出了離婚，小敏不同意。

迫於父母和孩子的壓力，她老公沒有搬離家，也沒有再逼著小敏離婚。

但從此在家不再跟小敏有任何交流，也不給任何言語回應。

不管小敏做什麼，多晚回家，她老公完全不管。

小敏整天都被家裡這樣的氛圍壓迫得喘不過氣來。

為什麼會冷戰？

從上面所述的冷戰表象，可以看出，冷戰行為其實也是另一種形式的冷暴力。

在相處中，一旦形成習慣性沉默和習慣性冷戰。

哪怕在未來有精力了，也會慣性地拒絕交流。

這會使關係一直處於冷漠狀態，對情感的傷害很大。

分析了冷戰的具體表現，我們再回過頭來看看，這些冷戰到底從何而來？

為何冷到心寒、戰而俱傷。

不止一個女孩跟我說過，每次跟男友有矛盾時，她總是想認真地把問題講清楚。

可是男友不是沉默應對就是乾脆摔門而出。

女孩覺得男人不在乎她，男人覺得女孩太任性固執，於是用冷戰來表達雙方的不滿。

面對衝突時截然不同的兩種態度，是導致冷戰的最大原因。

冷戰屬於「需求—退避」模式的一部分。

當兩個人中的一方不斷提出要求，而另一方不斷拒絕的時就會發生冷戰。

有心理學家曾專門對有情感經歷的青年男女做過一項問卷調查。

發現80%以上的男生都不願在吵架時與女友沒完沒了地爭執，他們更傾向於冷處理。

而女生則不一樣，發生矛盾時，一定要在當時把問題講清楚。

要認真地解決這件事，並認為這才算是對彼此負責。

正是由於這兩種不同的性格模式決定了他們與外界的不同互動方式。

選擇要積極溝通的一方。

大多在情緒上表達的更直接，不願隱藏也不知道怎麼隱藏自己真實的感受。

喜怒哀樂都寫在臉上，在戀愛中也總是比較主動的一方。

而選擇冷處理的一方。

則不願過多表露情緒，腦海中只有一個想法：

「我想靜靜，我想靜靜，我想安靜地一個人待著，你不要說了，我爭不過你，我已經很累了……」

而當對方還在不斷逼問，不斷突破他能承受的底線時，他只能選擇找個沒人煩他的地方待著。

這也是為什麼很多伴侶在吵架後摔門而出的原因。

冷戰過程中，大部分女孩都會覺得自己很委屈，希望男生先開口。

GIF/262K

這樣做既能證明自己沒有錯，也能顧及自己脆弱面子，又能考驗男人是不是真的在乎自己、愛惜自己。

而男生則常常會覺得自己很無辜。

希望維護自己的男子漢尊嚴，既不失風度又能有個穩妥的台階來下。

還有些情侶因為冷戰時不溝通，都等著對方先開口服軟而一直僵持。

結果時間一長冷了心，暫時的冷戰變成了真正的分手。

如何打破冷戰？

那麼我們到底該如何應對冷戰，打破僵局呢？

接下來，玲瓏姐就給大家支幾招，讓你們的冷戰狀態逐步回暖。

1

邀請好友，從中斡旋

這一招很多女孩都試過，而且屢試不爽。

但這一招的難點在於，你找的這個共同好友必須是一位愛斷感情事的熱心人。

同時還要具備一定的情商。

由這位好友作為和事佬和中間人，分析兩人的冷戰原因。

然後再兩邊疏導和做工作，故作不經意地搞個小聚會。

見面一調侃，氣氛一烘托，那點雞毛蒜皮的小事在你們的愛情面前可能立馬煙消雲散。

2

自找台階，主動出擊

如果你在冷戰時想通了一切，發現好像還真是自己的問題更大。

卻礙於面子不想主動跟對方溝通，但又想結束冷戰。

可以嘗試著給對方挑選一個他一直想要卻沒買的禮物，然後快遞寄給他。

相信他在看到寄件人的時候，心中的氣已經消了大半。

再看到禮物時，估計就會笑顏逐開啦。

朋友小衛有一次因為喝酒跟男友吵架。

男友罵她是個女酒鬼，自甘墮落，小衛一生氣借著酒勁憤怒地提出了分手。

第二天小衛酒醒後，深知自己「罪孽深重」。

之前倆人就約定過，再鬧也不能拿分手作為威脅。

但儘管如此，小衛也不甘於去認錯，畢竟是男友先罵人在先。

她左思右想，終於在冷戰的第三天給男友買了一個吉他快遞到他的公司。

當晚，男友打來電話，故作鎮定地說：「吉他我收到了，謝謝！」

小衛聽完，內心一陣竊喜。

於是趁機把醞釀了一下午的情話一股腦地說了出來，倆人最終也和好如初。

3

真誠溝通，約法三章

結束冷戰，除了一聲不吭委婉地表達休戰的信號外，還可以直接表達。

親自下廚做幾個對方愛吃的菜，在氛圍恰當的時候，主動地分析吵架的原因。

然後誠懇地說出自己的問題，放下自己的身段，給對方一個深情的眼神一個溫暖的擁抱。

這也不失為一個讓關係破冰的辦法。

經歷過爭執和冷戰後，可以嘗試著和對方約定。

吸取上次的吵架和冷戰教訓，以後冷戰不要超過一天。

另外，不是說先低頭求和的人就是輸家。

相反，先主動解決問題，嘗試溝通的人是天使。

是這段感情的忠實守護者，是一個寬容值得佩服的人。

4

積極暫停，控制情緒

「積極的暫停」是我在閱讀美國傑出的心理學家、教育家簡·尼爾森(Jane Nelsen)所著的《正面管教》一書時最大的收穫之一。

「積極的暫停」所講的就是孩子在犯錯時，父母可以去運用的一個冷卻情緒的小工具。

當你和愛人發生爭吵的時候，你要學會控制彼此的情緒，不要讓彼此為自己的錯誤付出代價。

因為當兩個人不夠冷靜、難以接通理性的大腦時，解決任何問題都很難奏效。

閨蜜林靜是個言語犀利、得理不饒人的潑辣女孩，她的老公比她大三歲。

儘管林靜經常性的無理取鬧和喋喋不休，但是兩個人相處的還算融洽，幾乎沒有發生過過於嚴重的冷戰。

林靜告訴我，好幾次他們躺在床上聊天，聊著聊著自己就憤怒了。

然後就開始發飆，控制不住的嘴就像機關槍一樣停不下來。

每當這個時候，老公都會默默地走進次卧去睡。

但通常一個小時之後，老公會回到她的被窩，與她同眠。

經過一個小個小時的冷處理，兩個人都消氣了，至少沒有之前那麼怒火中燒。

也許床頭吵架床尾和，說的就是這個道理。

因此，學會控制好自己的情緒，用積極的方式去暫停。

而不是消極的冷戰去對抗，才是從根源上消除冷戰的良策。

最後，玲瓏姐想說的是，與愛相對立的不是恨，而是冷漠。

冷戰消耗的不僅是你們彼此的愛，還有你們愛一個人的能力。

所以，不要輕易讓冷戰成為阻礙你追愛之旅上的絆腳石。

不管冷戰的結果是誰輸誰贏，你們的關係都受到了影響，如何避免冷戰，如何應對冷戰都是需要學習的戀愛知識。可以添加助理小月月的微信：lianaichengzhang009，了解詳情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！