每次有氧訓練最好都選定在相同時間段，這樣有利於身體的節奏調整
力量訓練完成後，MM們需要得到充分的有氧運動來將體內的脂肪消滅殆盡，健身室里提供的有氧運動可以為MM減肥加分。
每次有氧訓練最好都選定在相同時間段，這樣有利於身體的節奏調整。
健身操強調能量的消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。
拉丁操自由隨意，熱情奔放，節奏明顯。
它的鍛煉側重點在於腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛煉。
MM們在減肥的同時可以感受到熱烈奔放的拉丁音樂帶來的南美風情，在釋放活力的時候脂肪也跟著燃燒了起來。
※在健身房訓練時先進行力量訓練，再做有氧運動
※動作過程中不要鎖住肘關節，同時確保後背挺直
※如果你是個健身房新手或者不經常鍛煉，剛開始的時候務必慢慢來
※只有良好的平衡感和協調性才能保護你不易受傷
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