「5＋5＋12」這竟然是一條防癌密碼！太有用了！

乳腺癌防癌密碼：5+5+12，保准你不知道

從中醫角度來看，乳腺癌的發生和發展與飲食也有一定的關係。中醫認為「正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛」，顧護人體 的正氣是預防乳腺癌、防止乳腺癌複發和轉移的根本。「脾為後天之本，為氣血生化之源」，中醫認為「 五穀為養、五果為助、五 畜為益、五葯為充、氣味合而服之，以補精益氣。」因此，顧護脾胃是扶養正氣的關鍵。而只要每天做到2個「5」和1個「12」，就 能幫助你盡量遠離它。

每天5個數字

每天250mg鈣（1杯牛奶）

250-350mg碳水化合物（6-8兩的米飯或麵食）

3份高蛋白食物（包括蛋、大豆等）

堅持4句話（「有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽 」）

保證500g蔬菜和水果（可減少50%的癌症發病率）

保證每日50mg的人蔘皂苷rh2，增強免疫力，預防癌變。

乳腺癌發生的可能性也增大。提高免疫力抗腫瘤治療癌症也是這個原因。16.2%含量的人蔘皂苷Rh2可以激活T淋巴細胞及一些免疫因子如IL-2的活性，增加吞噬功能，提高免疫力。中藥現代化高效無的副作用防治乳腺癌也是現在研究的熱點。很多時候疾病的防止還需要自己的檢查。晚期更是加大治療的難度。

每天5種顏色

紅：紅棗、紅蘋果、西紅柿、紅辣椒、紅心火龍果等。

黃：胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯、玉米、糙米等。

綠：綠茶、綠葉菜、西蘭花、青椒、青瓜、西芹等。

白：燕麥、薏米、魚肉、雞肉、百合 、洋蔥等。

黑：海參、黑木耳、海帶、黑芝麻、香菇等。

每天養生12條

一貫知足，二目遠眺。

三餐有度，四季如春。

五穀皆珍，六欲有節。

七分打扮，八分交友。

酒薄煙斷，十分坦蕩。

時宜有律，十二分開心。

這樣檢查助你拒絕乳腺癌

乳腺癌絕對是一種早期發現至關重要的腫瘤，因為早期患者的5年生存率超過90%，絕大部分患者都可以長期生存甚至恢復健康。而要 實現這一點，就必須足夠「早」。

＜35歲的女性一年至少檢查1次，大於35歲半年至少檢查1次

如果發現乳房有任何微小異常，都應該予以高度重視，但不必過度恐慌。特別要注意的是，如果發現乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增 大現象，在醫學上稱為『橘皮症』，一定要高度警惕，因為這很可能預示腫瘤發生。」卞衛和強調，而乳房皮膚有輕度的凹陷（酒窩 症）也是乳腺癌的常見特徵。

一般年輕女性可以每年體檢時順便做一個乳腺B超

當然，更有效的檢查就是通過乳腺B超和乳腺攝片，對乳腺進行影像學檢查。這些檢查無創、便捷，完全可以納入正常的體檢範圍內 。「一般年輕女性可以每年體檢時順便做一個乳腺B超，而年長女性可以結合B超與乳腺攝片，1-2年檢查一次，就能做到有效篩查、 早期診斷了。

有明確家族史的女性可做基因篩查

如果有明確家族史的女性，還可以通過基因篩查，明確患病風險，以確定適合自己的篩查預防方案。一旦發現可以腫塊，及時通過穿 刺、活檢等方面就可以明確診斷，最大限度避免漏診、誤診的發生。

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