真相了！原來你天天健身運動，體重卻減不下來的真正原因是這個！
很多人都一直在抱怨為什麼自己健身運動量這麼大，體重卻一點都不見減少呢？其實只要我們仔細觀察一下他們的日常生活，我們就會發現問題出現在哪裡了
很多減肥者的運動習慣是改了過來，但是他們的飲食習慣還是停留在之前，好比說他們還是會一天吃三頓，每頓都是敞開了肚皮來吃，這樣其實把運動消耗的熱量又吃了回去，只是徒勞的在做無用功而已
正確的做法應該是每天做到少吃多餐，每頓都要遠離那種高熱量或者油膩的食品，要知道它們中可藏了不少脂肪呢！這時就會有人說那我不吃不就得了，一定可以減下來的。其實這又是另外一個誤區，節食在短期內可能會很有效果，但是一旦長期下來，不但極易反彈，還對身體有特別大的傷害，所以要減肥的你千萬不要採取這種做法。如果害怕自己控制不住自己的嘴話，不妨吃一些膳食纖維高的食品，這樣就不太容易餓了
如果你的目標不僅僅只是減肥，還想練出完美肌肉線條的話，在飲食方面也是十分重要的。因為運動過程中消耗了大量的熱量，所以碳水化合物是必不可少的，它能為我們的身體提供能量，所以像米飯、麵包這種可以用來當成動力補充劑，但是光吃這些也還是不行的，我們還得給身體提供大量的蛋白質，像雞胸肉、三文魚等一些高蛋白物質就十分合適，有了它們，身體就能更好的修復肌肉，使我們的訓練更加有效
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